Раскрыт секрет похудения — жир будет исчезать в два раза быстрее

Тунисские учёные установили наиболее эффективный способ похудения.

Они провели эксперимент с участием 32-летних женщин, которых разделили на три группы. Первая группа в течение трёх месяцев занималась интенсивными аэробными тренировками, вторая практиковала интервальное голодание, а третья совмещала оба метода.

По завершении исследования было выявлено, что женщины из первой группы, которые занимались исключительно тренировками, сбросили в среднем 5,4 кг. Участницы из второй группы, придерживавшиеся только диеты, потеряли в среднем 9 кг, а те, кто совмещал диету и упражнения, достигли потери веса в среднем 11,6 кг.

По подсчётам учёных, сочетание диеты и упражнений обеспечивает на 30% большую эффективность в потере веса. Кроме того, такой комбинированный подход способствует значительному снижению уровня сахара в крови.