Сердце может не выдержать. Врачи рассказали какие гарниры«изнашивают» сосуды
piqsels.com
Продукты, вредные для сердечно-сосудистой системы
Кардиолог Анна Кореневич предупреждает о продуктах, которые могут негативно влиять на здоровье сердца так же, как и трансжиры:
1. Быстрые углеводы.
- К этой категории относятся не только белый хлеб и сахар, но и:
- Картофель;
- Белый рис;
- Макароны.
Эти продукты могут повышать уровень сахара в крови и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей с хроническими заболеваниями.
2. Трансжиры.
- Трансжиры повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и снижают уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
3. Красное мясо (включая переработанное).
- Красное мясо содержит насыщенные жиры, которые могут повышать уровень холестерина в крови.
4. Консервы.
- Консервы часто содержат большое количество соли, которая может повышать кровяное давление.
5. Слишком соленые и сладкие продукты.
- Чрезмерное потребление соли и сахара может повышать кровяное давление и уровень холестерина.
Важно:
- Людям с проблемами сердца следует избегать или ограничивать потребление этих продуктов.
- Несмотря на то, что питание играет важную роль в поддержании здоровья сердца, главной причиной инфаркта является стресс.
- Кардиолог Кореневич рекомендует развивать психологическую гибкость и учиться справляться с негативными эмоциями, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также:
Несколько остановок на перекус, водовороты и встречная лодка: Юлия Шрамко из Новороссийска проплыла более 62 километров за сутки
Родителей будут штрафовать за курение детей до 16 лет
Из пенсии вычтут 4800 рублей в мае: пенсионеров предупредили о важном изменении
«Когда диарея застала врасплох!»: в Новороссийске «семерка» дрифтит на бешеной скорости средь бела дня на мокрой дороге