Как бороться с авитаминозом?

Отвечает заместитель главного врача Скорой помощи Сергей Станишевский

Как правило, во время авитаминоза организму не хватает витаминов группы C и B. Восполнить дефицит легко: достаточно купить в аптеке комплекс витаминов и минералов. Однако помочь своему организму можно при помощи питания. Больше всего витамина C содержится в цитрусовых, ягодах, черемше и зеленом луке. Витамины группы B содержатся в грубых сортах зерна, отрубях и хлебе грубого помола, а также в пивных дрожжах, которые продаются в аптеках. Если из-за авитаминоза вы чувствуете сильное недомогание, стоит немедленно обратиться к врачу – эти признаки могут быть симптомами различных заболеваний.