Разрыв шаблона. Калорийный снек, который поможет вам похудеть

Неожиданное открытие ученых

Исследование выявило, что перекусы орехами между основными приемами пищи могут не только не нанести вреда фигуре, но также способствовать снижению объемов талии.

В ходе эксперимента, в котором участвовали 84 взрослых в возрасте от 22 до 36 лет, участникам в течение 4 месяцев дважды в день давали либо 30 граммов несоленых орехов, либо аналогичную порцию кренделей или крекеров, без внесения других изменений в их обычный рацион и образ жизни.

Результаты исследования показали, что группа, потреблявшая орехи, имела положительные изменения: у женщин риск развития метаболического синдрома (набор состояний, увеличивающих риск сердечных заболеваний и диабета) снизился на 67%, а у мужчин на 42%.

Кроме того, орехи помогли женщинам снизить жировые отложения в области живота. У мужчин перекусы орехами оказали иное воздействие, прежде всего снижая уровень инсулина в крови.