Готовьтесь к лету. Названы лучшие напитки для похудения

Напитки, способствующие похудению

Американские диетологи выделили несколько напитков, которые могут помочь в похудении:

1. Вода

Поддерживает уровень гидратации. Помогает выводить шлаки из организма. Не содержит калорий. Можно добавить мяту или лимон для улучшения вкуса.

2. Зеленый чай

Содержит антиоксиданты и катехины, которые способствуют снижению веса. Катехины и кофеин запускают метаболический процесс, при котором тело сжигает калории для выработки тепла. Чай матча обладает особенно высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов.

3. Черный кофе

Содержит кофеин и антиоксиданты. Кофеин увеличивает количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Избегайте добавок, таких как сливки, сахар и сиропы, так как они повышают калорийность напитка.

4. Кефир

Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют снижению веса. Также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может уменьшать жировые отложения и улучшать иммунную функцию.

5. Смузи и протеиновые коктейли

Содержат большое количество белка, который обеспечивает длительное чувство сытости. Переваривание белка требует больше энергии, что приводит к сжиганию дополнительных калорий.

Важно:

Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в свой рацион. Умеренность важна при употреблении любого из этих напитков. Избегайте добавления сахара или других калорийных ингредиентов в напитки, так как это может свести на нет их пользу для похудения.