Не только овощи: эксперт назвал 2 главных продукта для долголетия

Многие ученые, изучающие образ жизни долгожителей, приходят к выводу, что ключ к долгой и счастливой жизни заключается в правильном питании.

Хотя существует множество факторов, влияющих на продолжительность жизни, питание остается одним из основных.

Исследователь Дэн Бюттнер выделил два продукта, которые являются наиболее важными в рационе долгожителей. Эту информацию приводит издание "Секрет фирмы", ссылаясь на слова специалиста, опубликованные в газете Daily Mail.

В рационе долгожителей часто встречается большое количество клетчатки, белка и жирных кислот омега-3. Эти полезные компоненты содержатся в различных продуктах, но наиболее благоприятно на здоровье влияет регулярное употребление черной фасоли и грецких орехов, по мнению Дэна Бюттнера.

Как подчеркивает специалист, клетчатка помогает снизить воспаление в кишечнике, жирные кислоты сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а белок насыщает организм, защищая от переедания и, как следствие, ожирения.

Согласно исследованию, долгожители каждый день употребляют примерно по одной чашке фасоли.

Ранее сообщалось: на аромат этого салата сбегутся все соседи.