Ученые рассказали, какой самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и гораздо полезнее цитрусов

А вы когда-нибудь задумывались, что самый полезный фрукт вовсе не яблоко, а кислый лимон, от которого мы обычно морщимся?

Странно, правда? Но оказалось, что это именно тот фрукт, который стоит занять почетное место в вашем рационе.

Научное исследование буквально взорвало привычные представления о "полезных" продуктах. Сравнив 41 фрукт и овощ, ученые обнаружили интересную закономерность: в топ-10 самых полезных продуктов — только зеленые тяжеловесы. Это стручковая фасоль, шпинат, брюссельская капуста и другие суперфуды, которые давно заслужили репутацию настоящих чемпионов. А вот фрукты — где-то на задворках рейтинга, под конец списка. И тут — сюрприз! Лимон ворвался в десятку и буквально поднялся на пьедестал среди других плодов.

Почему лимон? Все просто. В нем так много витамина С, флавоноидов и антиоксидантов, что каждый кусочек этого фрукта буквально забит полезными веществами. Его кислота — не враг, а верный союзник для вашего иммунитета, утверждают эксперты. И, поверьте, вы можете легко ввести лимон в ежедневное меню без особых усилий. Добавьте его в салат, суп или просто в воду. Утренний стакан лимонной воды — это уже не просто тренд, это настоящий наукой одобренный лайфхак для улучшения здоровья.

А как насчет яблок? Тот фрукт, который веками считался символом здоровья, неожиданно оказался не таким уж и фаворитом. Да, он полезен, но, как выяснилось, даже тыква и морковь его обошли по содержанию полезных веществ. Не стоит, конечно, выбрасывать яблоки — их всё равно никто не отменял! Учёные даже успокаивают: "Протеиновые батончики с лимоном ещё не изобрели!"

Так что вот вам совет дня: добавляйте дольку лимона в чай, сбрызгивайте цитрусом рыбу или замораживайте сок в кубики льда. Сделайте ваше меню ярче, а возможно, и визиты к врачу будут реже. Ведь как шутят диетологи, "кислое лицо от лимона — это просто плата за здоровье", пишет источник.