"Страдать будем все": Вильфанд назвал точную дату, когда жуткая жара обрушится на Россию

Лето 2025 года, по прогнозам синоптиков, может стать настоящим испытанием для россиян.

Что ж, привычка к жаре в последние годы растёт, но в этом году жаркое лето может длиться дольше обычного. Сентябрь 2024 был аномально тёплым, а летом 2025 температура в некоторых регионах может подниматься до 35°C и выше, особенно в июле и августе.

Как же подготовиться к такой знойной проверке на прочность?

Вот несколько полезных советов, которые помогут пережить жару и минимизировать риски для здоровья.

Одежда: носите лёгкие, дышащие ткани — предпочтительно лен и хлопок. Одевайте светлые вещи, они отражают солнечные лучи. И не забывайте про головные уборы с широкими полями — защитят от прямого солнца.

Питьевой режим: в такую жару важно не забывать о воде. Пейте её больше, а вот от сладких газированных напитков и алкоголя лучше отказаться. Остановитесь на чистой воде, морсах и негазированных соках.

Физическая активность: ограничьте интенсивные тренировки или работу на улице в пик жары — с 11 до 16 часов. Если вам по работе нужно быть на улице, отдыхайте в тени, часто пейте воду.

Защита кожи: солнцезащитный крем с высоким SPF — обязательная вещь. Не забывайте и о бальзаме для губ, чтобы не обветрить кожу.

Минимизируйте время на солнце: лучше гулять или работать на улице в утренние и вечерние часы, когда жара немного спадет.

Кондиционеры: если есть возможность, установите кондиционер как дома, так и на рабочем месте. Это поможет справиться с духотой в помещениях.

Создавайте тень: зонты и навесы — в помощь. Пускай тень всегда будет рядом!

Проверяйте автомобили: убедитесь, что кондиционер работает исправно. И, пожалуйста, не оставляйте детей или домашних животных в закрытых машинах на солнце — это смертельно опасно.

Особенно подвержены жаре пожилые люди и маленькие дети. Следите за ними, регулярно предлагайте воду и обеспечивайте тень. При первых признаках теплового удара (головокружение, слабость) не откладывайте — обращайтесь за медицинской помощью.

Лето будет жарким, но осень, по прогнозам, окажется дождливой. Это поможет восполнить дефицит влаги в почве и немного охладит атмосферу. Готовность адаптироваться к переменам и разумный подход помогут нам достойно пережить это лето. Берегите здоровье и используйте ресурсы рационально — так можно пережить все летние трудности с минимальными потерями, пишет источник.