Первый день года официально называют Днём похмелья: что о нём стоит знать

Первое января давно стало не только началом нового года, но и негласным Днём похмелья.

Утро после ночных тостов всегда наступает внезапно и без предупреждений: голова гудит, тело напоминает мокрый картон, а единственное желание — нажать «паузу» на жизнь.

Чтобы пережить этот день с минимальными потерями, держите пару простых, но реально работающих приёмов.

Почему так плохо?

Алкоголь обезвоживает, нарушает работу ЖКТ и сбивает уровень сахара в крови. В итоге — жажда, головная боль, слабость и ощущение, будто спал на батарее. У всех по-разному, но механизм один.

Как помочь себе прийти в себя 1. Напоите организм

Да, это звучит банально, но именно обезвоживание даёт почти все неприятные симптомы.
Подойдут:

вода с лимоном;

минералка без газа;

регидратационные растворы (то, что дают при отравлениях — они идеально восстанавливают баланс).

Кофе лучше отложить: он только усиливает потерю жидкости.

2. Поешьте что-то лёгкое

Жирная еда — плохой помощник.
Организм и так работает на износ. Дайте ему «топливо», которое легко переварится:

овсянка или рис;

банан;

куриный бульон;

яйца (они помогают быстрее вывести продукты распада алкоголя).

3. Примите тёплый душ

Это простое действие удивительно хорошо «перезагружает»: улучшается кровообращение, уходят дрожь и липкий пот, появляется ощущение, что тело снова ваше.

4. Прогулка — не издевательство, а спасение

Свежий воздух насыщает кровь кислородом, и голова начинает работать живее. Не марафон, просто 10–15 минут спокойного шага.

5. Дайте печени помощь

Сорбенты можно принять, но обязательно соблюдайте инструкции.
От «волшебных» таблеток ждать чуда не стоит, но минимизировать дискомфорт они помогут.

И главное — не ругайте себя

День похмелья — не праздник, но и не катастрофа. Это просто организм, который напоминает вам, что у него есть пределы. Хотите встретить следующий Новый год бодрее? Тосты можно делать реже, воду пить чаще, а старый добрый принцип «пить медленно» работает лучше любых лайфхаков.