Молодая бабушка из Новороссийска победила на международных соревнованиях по бодибилдингу в категории фитнес бикини: секрет идеальной фигуры

Жительница Новороссийска Наталья Пустовая заняла первое место на международных соревнованиях в Ереване по бодибилдингу в категории фитнес-бикини для участниц старше 35 лет. Наталье 47 лет, у нее двое взрослых дочерей и двое маленьких внуков. При росте 158 сантиметров женщина весит 54 килограмма и имеет идеальную фигуру, которой позавидует даже 25-летняя девушка. Кубики пресса, упругие ягодицы, подтянутые икры, рельефные плечи, - Наталья рассказала НАШЕЙ, как ей удалось достичь такого результата.

Идеальная фигура Натальи – результат регулярных тренировок и правильного питания, а не дар природы. После вторых родов женщина весила 62 килограмма, жила в деревне, особо за фигурой не следила.

- Когда я решила похудеть, начала искать диеты в интернете. Но делала много ошибок, потому что многого не знала. Например, того, что много фруктов нельзя – это сахар, овощи – это хорошо, но это только клетчатка, организму нужны белки , жиры и углеводы. Я пила зеленый чай литрами, делала обертывания, выходила на пробежки, тренировалась дома. В интернете я увидела видео девушки с очень красивой фигурой, которая рассказывала, какие надо делать упражнения, чтобы добиться таких же результатов. Я не могла сопоставить и поверить – «железо» и такая красотка. Для меня тренажеры всегда ассоциировались с чем-то грубым, мужественным, - делится воспоминаниями Наталья.

Наталья стала смотреть ее ролики, изучать советы. И в 2019 году в возрасте 40 лет новороссийка впервые в своей жизни записалась в спортзал. Около двух лет она занималась сама: находила подходящие упражнения в интернете и повторяла их в зале, затем стала работать с тренером. Несколько лет упорных и регулярных тренировок превратили Наталью в девушку с обложки и она решила попробовать выступить на соревнованиях в категории фитнес бикини.

Для справки: Фитнес-бикини - спортивная дисциплина для женщин, развиваемая международной федерацией бодибилдинга и фитнеса. Главные соревновательные элементы — презентация и дефиле участниц в купальниках-бикини. Дисциплина ориентирована на женщин, которые поддерживают тело в хорошей физической форме и придерживаются рациона здорового питания.

- Весной 2022 года я первый раз пошла на соревнования. Мне нравится выступать в разных городах, не только в Краснодарском крае. На одном из последних выступлений на чемпионате России в Ульяновске я заняла 5 место в мастерах 45 . Я там была самая старшая. Была одна девочка 35 лет, остальные до 30 лет. Так что это очень крутой результат. К тому же я единственная была любителем, остальные – это тренера, которые не раз занимали призовые места- профессионалы. Когда появилась возможность выступить в другой стране - Армении, для меня это был подарок судьбы. Сейчас готовлюсь на региональный турнир в Москве. Буду выступать и дальше. Места это классно, но еще лучше – эмоции, плюс то, что я «вылепила» себя – фигура получилась не мужественная, а эстетичная, - рассказывает Наталья.

Разумеется, помимо тренировок, Наталья соблюдает баланс в еде. Ее первое и самое главное правило – чистый состав.

- Если я ем котлету, то я делаю ее сама – мелю мясо сама, не покупаю готовое. Ем крупы, овощи, рыба, мясо, яйца. Позволяю себе сладкое, но без сахара и только собственного производства. Я кормлю свой организм нужными продуктами. Например, селезенка любит сладкое, но не конфеты. Она берет сладости из желтых и оранжевых продуктов. Активен орган с утра – с 8 до 11. Поэтому в это время я могу съесть пшенную кашу с изюмом и тыквой, она будет максимально эффективна и даст мне энергию. Мои рецепторы изменились: я не ем пирожки, беляши, сосиски, вареную колбасу, меня даже не тянет к этим продуктам. К сладкому, особенно к шоколаду, все еще тянет, - рассказывает спортсменка.

Кстати, Наталья – еще и профессиональный кондитер. Она пекла десерты без сахара и глютена на заказ. Но сейчас решила сменить сферу, чтобы трудовая деятельность не только не мешала ей заниматься спортом, но и была с ним неразрывно связана. Наталья признается, что сейчас ей необходимо тренироваться каждый день, спорт дает ей жизненную энергию и силы.

- Утренняя пробежка для меня – это как холодный душ, - подытожила Наталья.