Один приём еды в день: модный тренд или скрытая угроза

Многие сторонники экстремального похудения выбирают режим OMAD (один приём пищи в день), надеясь быстро сбросить вес. Однако врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов предупреждает: такая практика способна нанести серьёзный урон организму.

Основные риски связаны с пищеварительной системой. Когда человек ест только раз в сутки, но очень плотно, желудок растягивается, а поджелудочная железа работает на износ. Это чревато обострением гастрита и развитием дуоденогастрального рефлюкса.

"Желчный пузырь сокращается недостаточно часто, что приводит к застою желчи и может спровоцировать образование камней", — отметил Логинов.

Кроме того, длительные голодные промежутки вызывают падение сахара в крови (слабость, дрожь), а после еды — его резкий скачок, что сильно перегружает поджелудочную железу. Со временем неизбежен дефицит белка, витамина D, B12 и железа.

Специалист допускает, что здоровым людям без заболеваний ЖКТ, страдающим лишним весом, иногда можно придерживаться такого графика 1–2 раза в неделю. Но превращать OMAD в ежедневную привычку категорически не рекомендуется. Пишет новостной портал