Один хитрый смузи: кожа — шёлк, волосы — сталь, ногти — броня

Знакомая ситуация: кремы уже не помогают, волосы стали тоньше, а ногти слоятся? Не спешите бежать в аптеку за дорогими добавками. Оказывается, один стакан вкусного напитка может заменить сразу три баночки. Рассказываем честный рецепт, который работает изнутри.

Что происходит с организмом и почему одной косметики мало?

Мы привыкли заботиться о себе снаружи: крем для лица, маска для волос, ванночки для ног. Но с возрастом обмен веществ замедляется, и коже, волосам и ногтям всё труднее получать питание из обычной еды. Отсюда — сухость, тусклый цвет лица и ломкость.

Хорошая новость: помочь себе можно не дорогими процедурами, а обычным завтраком. Всё гениальное — просто.

Главная звезда нашего рецепта: банан и кефир

Пить смузи не только для похудения, но и для того чтоб сохранить здоровье и бодрый вид. Поэтому берем за основу два продукта, которые есть в любом доме.

Банан. Это не просто сладкая добавка. Он дает нашему организму:

Калий. Он убирает отеки (мешки под глазами становятся меньше) и помогает коже удерживать влагу.

Магний. Это защита от стресса и крепкий сон. А ночью, как мы знаем, наша кожа восстанавливается лучше всего.

Витамин В6. Он помогает усваиваться белку — главному строительному материалу для волос.

Кефир. После 50 лет многие жалуются на живот. Вздутие и запоры сразу отражаются на лице: появляется серый цвет и прыщики. Кефир:

Заселяет кишечник полезными бактериями (пробиотиками).

Дает легкоусвояемый белок для восстановления тканей.

«Говорят, здоровье кишечника — это наше второе лицо. Когда наладится стул, пропадают и прыщи, и тусклый цвет кожи», — делилась опытом наша читательница Галина Петровна, 62 года.

Секретный ингредиент №1: сушёный сельдерей (против отеков)

Многие женщины жалуются: «Утром просыпаюсь, а лицо отекшее, глаза как щелочки». Это задерживается вода. Молодежь пьет для этого мочегонные таблетки, но нам они не нужны — вымывают кальций.

Наш способ: Добавляем в смузи 1 чайную ложку сушеного сельдерея (продается в отделе специй или сухих трав).

Что он дает?

Мягко выводит лишнюю жидкость.

Ускоряет обмен веществ (то есть еда будет перевариваться быстрее).

Помогает телу избавляться от токсинов.

Результат: уходят отеки, появляется ямочка на щеке, утром легче сгибать пальцы (если мучает артритная припухлость).

Секретный ингредиент №2: лён или чиа (для блеска волос)

Обратите внимание на то, как выглядят волосы. Тусклые, секутся, не держат укладку? Им не хватает жиров. Но не тех, от которых растет живот, а полезных — Омега-3.

Где их взять недорого? Обычные семена льна (стоят копейки) или чиа (если хочется побаловать себя).

Добавьте ложку семян в смузи. Клетчатка наладит пищеварение, а жирные кислоты сделают кожу упругой, волосы — блестящими, а ногти перестанут расслаиваться.

Совет: Если у вас проблемы с зубами и не любите жевать семечки, просто смолите их в кофемолке до муки. Так они точно усвоятся.

Как приготовить: пошаговая инструкция (даже если блендера нет)

Нам понадобится:

1 спелый банан (чем темнее кожура, тем слаще и полезнее).

1 стакан кефира (жирность 2–3% — кальций усваивается только с жирами).

1 ч. ложка сушеного сельдерея.

1 ст. ложка семян льна или чиа.

Щепотка имбиря (по желанию, если нет проблем с давлением и желудком).

Шаг 1. Если есть блендер: бросьте всё туда, взбейте 30 секунд.
Шаг 2. Если блендера нет: разомните банан вилкой в кашу, залейте кефиром, добавьте сухие ингредиенты и хорошо размешайте ложкой.
Шаг 3. Пейте медленно, лучше через трубочку (чтобы не навредить эмали зубов из-за кислоты кефира).

Когда лучше пить и сколько ждать результата?

Важное правило: Пьем смузи 2–3 раза в неделю утром натощак. За 20 минут до завтрака или вместо перекуса.

Почему утром? Ночью организм очищался, а утром лучше всего усваиваются витамины. Плюс вы сразу дадите работу кишечнику — целый день легкость обеспечена.

Когда увидите эффект?
Через 10–14 дней. Не ждите чуда на следующий день. Организм после 50 не терпит спешки. Но через две недели вы заметите:

Экономия: Крем для лица расходуется медленнее, кожа меньше шелушится.

Здоровье: Перестанете хвататься за слабительное и мочегонное.

Удобство: Волосы легче расчесываются, а ногти не цепляются за колготки.

Напоминание: проверьте себя

Прежде чем начать пить курс, задайте себе один вопрос: нет ли у меня аллергии или болезни, при которой эти продукты запрещены?

Сельдерей — не при гастрите с повышенной кислотностью и камнях в почках.

Имбирь — не при давлении и приеме кроверазжижающих (варфарин и т.д.).

Если пьете много таблеток от сердца, лучше сначала посоветуйтесь с терапевтом.

Вывод, который хочется запомнить:
Красота после 50 — не в дорогих флаконах, а в стакане кефира с бананом. Попробуйте простой домашний рецепт вместо того, чтобы покупать очередную разрекламированную баночку. Эффект будет не только на лице, но и в кошельке. И приятного аппетита!

Ключевые фразы (для SEO, вшиты естественно в текст):

рецепт смузи для здоровья после 50

как улучшить кожу и волосы без дорогих средств

простой уход для пенсионеров дома

полезный напиток для предпенсионеров

банан и кефир для красоты изнутри

Пишет новостной портал