Стоматолог объяснил, как выбрать зубную пасту: смотрите на состав, а не на цену

Полки магазинов ломятся от тюбиков с яркими надписями: «отбеливание», «защита дёсен», «свежее дыхание». Глаза разбегаются, и рука тянется к самой дорогой или самой красивой. А ведь правильный выбор — это не про цену и не про упаковку. Это про состав. Стоматолог-ортопед Андраник Тухарян рассказал, на что действительно смотреть, чтобы сохранить зубы здоровыми на долгие годы. И это забота о здоровье, которая не требует лишних трат.

Главное правило: изучайте состав, а не рекламу

По словам эксперта, ключевой момент при выборе зубной пасты — внимательное изучение состава. Эффективное средство должно содержать фториды и компоненты, которые снижают чувствительность зубов. Красивые слова на лицевой стороне тюбика — это маркетинг. А правда — на обратной стороне, в мелком шрифте. Возьмите за правило читать состав перед покупкой.

Фториды: защита от кариеса

В первую очередь эксперт советует смотреть на содержание фторидов. Эти соединения укрепляют эмаль, делают её более устойчивой к кислотам и помогают предотвращать кариес.

Для повседневного использования взрослым подойдут пасты с концентрацией фторидов от 1000 до 1450 ppm. На упаковке они могут быть обозначены как:

Sodium Fluoride;

Amine Fluoride / Olaflur;

Sodium Monofluorophosphate.

Совет: не пугайтесь сложных названий. Достаточно запомнить, что в составе должна быть одна из этих составляющих. Если фторидов нет — паста не защитит от кариеса так, как нужно.

Индекс абразивности (RDA): чтобы не стереть эмаль

Врач рекомендует учитывать индекс абразивности (RDA) — он показывает, насколько интенсивно паста воздействует на эмаль.

Для ежедневного ухода лучше выбирать средства с умеренной абразивностью, до 70–80. Такие пасты безопасно удаляют налёт и не повреждают эмаль.

Пасты с RDA от 100 и выше относятся к интенсивным или «отбеливающим». Они хорошо справляются с пигментным налётом, но могут вызвать гиперчувствительность и истончить эмаль. Поэтому применять их стоит только короткими курсами.

С возрастом эмаль становится тоньше, поэтому особенно важно не переусердствовать с агрессивными пастами. Это вопрос безопасности для ваших зубов.

Если зубы реагируют на холодное и горячее

Тем, у кого зубы реагируют на холодное, горячее или кислое, Тухарян посоветовал выбирать пасты с компонентами для снижения чувствительности. Среди них:

нитрат калия (Potassium Nitrate);

цитрат калия;

аргинин;

гидроксиапатит.

«Они "запечатывают" открытые дентинные канальцы или блокируют передачу нервного импульса, быстро снимая неприятные ощущения», — подчеркнул он.

Лайфхак: если у вас повышена чувствительность, попробуйте пасту с нитратом калия и пользуйтесь ею не менее месяца — эффект накапливается постепенно.

Пасты с травами: помощник, но не замена

Эксперт также обратил внимание на пасты с растительными экстрактами. Кора дуба, шалфей, ромашка и басаболол помогают справиться с проблемами дёсен благодаря вяжущему и антисептическому действию. Это снижает отёчность и кровоточивость.

Однако, как отметил стоматолог, травяные средства не заменяют противокариозный эффект фторидов. Поэтому лучше выбирать пасты, где есть и травы, и фториды — так вы получите и уход за дёснами, и защиту от кариеса.

Простая инструкция: как выбрать пасту за минуту

Посмотрите на содержание фторидов: 1000–1450 ppm для ежедневного использования.

Проверьте индекс RDA: до 70–80 для повседневного ухода.

Если есть чувствительность — ищите нитрат калия, цитрат калия, аргинин или гидроксиапатит.

Если беспокоят дёсны — выбирайте пасту с растительными экстрактами, но обязательно с фторидами.

Не гонитесь за «отбеливающими» пастами с высоким RDA для ежедневного применения — это короткий курс, а не постоянный уход.

Эти простые шаги помогут выбрать действительно полезную пасту. А это и экономия: одно правильное средство заменит три неподходящих.

Короткое напоминание в конце:
Здоровье зубов — это не только красивая улыбка, но и возможность есть любимую еду без боли и дискомфорта. Выбирайте пасту по составу, а не по рекламе: фториды для защиты от кариеса, умеренная абразивность для ежедневного ухода, специальные компоненты при чувствительности. И не забывайте о визитах к стоматологу — никакая паста не заменит профессионального осмотра. Поделитесь этим советом с близкими: пусть и их улыбки будут здоровыми и красивыми.