Стоя или сидя: ученые выяснили, как лучше мужчинам мочиться

Спор о том, как мужчине правильнее ходить в туалет — стоя или сидя — ведётся давно. Учёные провели эксперимент и выяснили, есть ли разница для здоровья. Ответ удивит многих: для здоровых мужчин принципиальной разницы нет.

В разных странах к этому вопросу относятся по-разному. Например, в Германии около 40% мужчин признаются, что всегда мочатся сидя, а в США таких всего 10%. Но есть ли у одного из способов преимущество с медицинской точки зрения? Разберёмся, что показало исследование и когда положение тела всё-таки имеет значение.

Почему этот вопрос вообще важен

Раньше исследователи изучали этот вопрос в основном у мужчин с проблемами мочеиспускания — например, при увеличенной предстательной железе. Оказалось, что таким пациентам иногда проще опорожнять мочевой пузырь сидя: в этой позе улучшается скорость потока и может уменьшаться количество остаточной мочи. А её скопление повышает риск воспалений мочевого пузыря и образования камней.

Для мужчин постарше это особенно актуально: с возрастом предстательная железа часто увеличивается, и мочеиспускание может становиться затруднённым. Поэтому вопрос «как лучше» — не праздный.

Что показал эксперимент

В новом исследовании, опубликованном в журнале Neurourology and Urodynamics, учёные решили проверить, имеет ли значение положение тела для здоровых мужчин. В небольшом исследовании участвовали 52 добровольца, которых случайным образом разделили на две группы: одни мочились стоя, другие — сидя. Исследователи измеряли скорость потока мочи, время достижения максимальной скорости и общий объём жидкости.

Существенной разницы между группами не обнаружили. Положение тела практически не влияло ни на максимальную скорость мочеиспускания, ни на объём выделенной мочи. У сидевших участников время достижения максимальной скорости оказалось немного меньше, но результат во многом объяснялся одним добровольцем с необычно быстрым показателем. С медицинской точки зрения эта разница оказалась незначительной.

Нужно ли менять привычки

Авторы работы подчёркивают: исследование было небольшим и прежде всего касалось точности медицинских тестов, измеряющих скорость мочеиспускания. Поэтому его результаты не означают, что всем мужчинам следует выбирать какую-то определённую позу.

Если человек здоров и не испытывает трудностей с опорожнением мочевого пузыря, принципиальной разницы между двумя вариантами, судя по результатам эксперимента, нет. При проблемах с мочеиспусканием ситуация может быть другой — тогда положение тела стоит обсудить с врачом.

Когда положение тела имеет значение

При увеличенной предстательной железе сидя может быть проще опорожнить пузырь — меньше остаточной мочи.

При затруднённом мочеиспускании стоит попробовать разные позы и выбрать ту, в которой легче.

При частых воспалениях мочевого пузыря важно полностью опорожнять пузырь — и поза может в этом помочь.

Если появились боль, жжение или чувство неполного опорожнения — не откладывайте визит к врачу.

Лайфхаки для здоровья мочевого пузыря

Не терпите — ходите в туалет, когда чувствуете потребность.

Пейте достаточно воды в течение дня, но не залпом.

Ограничьте крепкий чай и кофе вечером — они раздражают мочевой пузырь.

Не спешите — дайте себе время полностью опорожнить пузырь.

При первых признаках проблемы — обратитесь к урологу: чем раньше, тем проще решение.

Что запомнить

Для здоровых мужчин принципиальной разницы между позами стоя и сидя нет.

При проблемах с мочеиспусканием сидя может быть удобнее и полезнее.

Исследование было небольшим — не стоит менять привычки только на его основе.

При затруднениях, боли или чувстве неполного опорожнения — обсудите позу и состояние с врачом.

Берегите здоровье: не терпите, пейте воду и не откладывайте визит к специалисту.

Здоровье мочевого пузыря — важная часть общего самочувствия, особенно с возрастом. Если у вас есть проблемы с мочеиспусканием, не стесняйтесь задать вопрос врачу: это не неловко, это забота о себе. А если всё в порядке — выбирайте ту позу, в которой вам удобно, и не переживайте по пустякам. Поделитесь этой информацией с близкими — возможно, кому-то она поможет вовремя обратиться к специалисту.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.