Осенний завтрак: что обязательно нужно есть с утра

Для хорошего самочувствия и отличной работоспособности сезонный завтрак должен содержать питательные вещества и витамины.

Нередко именно с переменной погоды осенью самочувствие становится хуже и появляются проблемы со здоровьем. Чтобы отлично себя чувствовать на протяжении всего дня и быть бодрым, нужно обратить внимание на завтрак. Осенью он должен быть сытным, полезным и согревающим.

Обязательно нужны горящие блюда. Лучше отказаться от салатов и холодных закусок на завтрак. Лучше всего отдать предпочтение горячим бутербродам, запеканке, оладьям или омлету с беконом. Для прилива сил выпить горячий чай.

Завтрак должен быть сытным. Нужно заменить летние лёгкие салаты на тосты с яйцом и лососем, кашу с грибами и макароны.

Осень очень богата сезонными фруктами и овощами. Для осеннего завтрака вы можете использовать сезонные фрукты, овощи, ягоды и орехи. К примеру, из яблок можно сделать запеканку, шарлотку, блинчики или тарт, грушу можно запечь с творогом и орешками, а из тыквы сделать кашу, суп или выпечку.