Сколько сладкого можно давать в день детям

Переедание сладким опасно для здоровья.

Каждый родитель не понаслышке знает, как часто ребенок просит съесть что-то сладкого. Вместе с тем, не стоит безоглядно выполнять все просьбы своего чада, хотя бы во избежание проблем со здоровьем.

Начнем с того, что сладкое – это быстрые углеводы, которые всасываются в кровь. А если сладкого в организм поступает много, о уровень глюкозы в крови повышается, усиливается выработка инсулина, который способствует преобразованию глюкозы в триглицериды, основной материал жировой ткани, нарушению функции поджелудочной железы и печени, а в дальнейшем, возможно, ожирению.

Много сладкого – это большая вероятность возникновения кариеса. Кроме того, при переедании сладкого нарушается работа всех отделов желудочно-кишечного тракта. Создается высокая нагрузка на ферментативную систему кишечника.

Поэтому медики советуют давать детям сладкое не чаще двух-трех раз в неделю. Детям раннего возраста рекомендуют давать не более 10 граммов сахара в день. Детям постарше — не более 20-30 граммов в сутки.

Стоит отметить, что вес одной шоколадной конфеты — порядка 10 граммов.

ВОЗ тоже призывает снижать уровень сахара в продуктах, которые употребляют дети. При этом надо учитывать, что речь идет обо всех продуктах, где есть сахар.