Лучший рецепт: овсянка, которую полюбят дети

Вариант вкусного и простого завтрака для всей семьи - овсянка с фруктами и орехами.

Если ваши дети не любят кашу, они точно не пробовали этот вариант.

Ингредиенты:

1 чашка овсянки

2 чашки молока (или веганской альтернативы)

1/4 чашки меда или кленового сиропа

1/2 чашки свежих фруктов (ягоды, кусочки банана, яблоко и др.)

1/4 чашки грецких орехов (или других орехов на ваш выбор)

По желанию: корица, ванильный экстракт для аромата

Этапы приготовления:

1. В маленькой кастрюле смешайте овсянку, молоко и мед (или кленовый сироп).

2. Добавьте немного корицы и ванильного экстракта, если хотите придать более насыщенный вкус.

3. Разогрейте смесь на среднем огне и доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите овсянку под крышкой, периодически помешивая, около 5-7 минут, или пока она не станет готовой и нежной.

4. Переложите овсянку в глубокую миску и украсьте её свежими фруктами и грецкими орехами.

5. Подавайте горячую овсянку с медом (по желанию) и добавьте ещё фруктов сверху, если хотите.

Этот завтрак богат на клетчатку, витамины и белок, и он точно понравится всей семье!