Этот отвар моя пожилая соседка пьет каждый день зимой: он укрепляет кости

Семена льна — это один из самых полезных продуктов, богатый питательными веществами, которые способствуют укреплению костей.

Это особенно важно для пожилых людей, которые могут легко терять равновесие и подвергаться риску переломов.

Как приготовить отвар из семян льна

Ингредиенты:

1 столовая ложка измельченных семян льна 1 стакан кипятка

Пошаговая инструкция:

Измельчение семян:

Измельчите семена льна в кофемолке или блендере. Это поможет им лучше отдать свои полезные свойства в воду.

Приготовление отвара:

Залейте одну столовую ложку измельченных семян стаканом кипятка. Хорошо перемешайте и доведите до кипения.

Остужение:

Накройте отвар крышкой и оставьте остывать при комнатной температуре.

Процеживание:

После остывания процедите отвар через марлю, чтобы удалить остатки семян.

Прием:

Рекомендуется принимать отвар дважды в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды. Важно помнить

Отвар из семян льна обладает слабительным эффектом, поэтому при наличии проблем с кишечником обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его употреблением.

Семена льна могут стать отличным дополнением к вашему рациону, способствуя укреплению костной ткани и общему улучшению здоровья!