Этот отвар моя пожилая соседка пьет каждый день зимой: он укрепляет кости

Семена льна — это один из самых полезных продуктов, богатый питательными веществами, которые способствуют укреплению костей.

Это особенно важно для пожилых людей, которые могут легко терять равновесие и подвергаться риску переломов.

Как приготовить отвар из семян льна

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка измельченных семян льна
• 1 стакан кипятка

Пошаговая инструкция:

1. Измельчение семян:

   • Измельчите семена льна в кофемолке или блендере. Это поможет им лучше отдать свои полезные свойства в воду.

2. Приготовление отвара:

   • Залейте одну столовую ложку измельченных семян стаканом кипятка. Хорошо перемешайте и доведите до кипения.

3. Остужение:

   • Накройте отвар крышкой и оставьте остывать при комнатной температуре.

4. Процеживание:

   • После остывания процедите отвар через марлю, чтобы удалить остатки семян.

5. Прием:

   • Рекомендуется принимать отвар дважды в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.

Важно помнить

Отвар из семян льна обладает слабительным эффектом, поэтому при наличии проблем с кишечником обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его употреблением.

Семена льна могут стать отличным дополнением к вашему рациону, способствуя укреплению костной ткани и общему улучшению здоровья!