Как часто нужно менять постельное белье: важные правила для здоровья и комфортного сна озвучили эксперты

Как часто стирать бельё, чтобы не спать в компании клещей?

Представьте: за неделю ваша подушка впитывает столько же пота, сколько стакан воды. А в складках простыни устраивают пиршества миллионы пылевых клещей. Не верите? Пора задуматься — особенно если вы до сих пор стираете постель «когда вспомню».

Сколько раз в месяц? Секреты от тех, кто спит без чихов
— Каждые 7 дней — золотая середина для большинства. Как понедельник: сменил бельё — начал неделю с чистого листа.
— Каждые 3 дня, если:

Вы спите, как сурок в сауне (потные ночи — рай для бактерий);

Ваш кот считает постель вторым лежаком (шерсть уличная пыль = аллергия на утро);

Вы переболели ОРВИ (вирусы выживают на ткани до 12 часов).

История из жизни: Марина из Новосибирска два месяца мучилась с сыпью на спине. Оказалось, виной — простыни, которые она стирала раз в месяц. «Думала, раз я одна сплю — можно реже», — признаётся она.

Чем грозит “экономия” на стирке?
— Проснётесь в соплях. Пылевые клещи — главные провокаторы аллергии. Чиханье по утрам — их «работа».
— Прыщики-невидимки. Грязная наволочка переносит бактерии с кожи обратно в поры. Результат — акне вдоль линии роста волос.
— Аромат “старой постели”. Запах затхлости — это не ваше воображение. Так пахнут продукты жизнедеятельности микробов.

Лайфхаки для ленивых:

Купите 3 комплекта белья. Пока один в стирке — другой на кровати, третий сложен в шкафу. Как носки — всегда под рукой.

Стирайте при 60°C. Это убивает клещей лучше любого средства. Но для шелка и льна — паровая обработка.

Устраивайте “солнечные ванны” матрасу. Раз в месяц выносите его на балкон на 2 часа. УФ-лучи — природный дезинфектор.

А если нет времени?
— Снимайте постель утром — дайте матрасу «подышать»;
— Постелите поверх простыни хлопковый плед — его легче стирать;
— Купите спрей с эфирными маслами чайного дерева для экстренной обработки, сообщает источник.