Всю жизнь меняла постельное белье неправильно: теперь стираю его каждую неделю — и навсегда забыла про плохой сон

Знаете это чувство, когда ложишься в свежую постель? Это, наверное, один из самых недооцененных кайфов в жизни.

Хрустящие простыни, чистый запах, и засыпаешь будто быстрее. Раньше я думала, что раз в две недели поменять белье — это уже подвиг, особенно в круговороте дел. Но, как выяснилось, эти две недели могут стоить мне здорового сна и чистой кожи, пишет новостной портал.

Все изменилось, когда я наткнулась на статью экспертов из "Про Город" (18 ). Они объяснили простую вещь: пока мы спим, наша постель работает как пылесборник. Мы не замечаем, но за ночь ткани впитывают пот, миллионы отмерших клеток кожи, пыль, а если есть животные — то и шерсть. Представили этот "коктейль"? Вот-вот. И в этом раю потом заводятся пылевые клещи, которые вполне реально могут стать причиной того, что вы просыпаетесь с заложенным носом или непонятными прыщиками.

Так когда же бежать к стиральной машине?

Специалисты по гигиене, оказывается, давно бьют тревогу и советуют менять белье не раз в две недели, а каждые 7-10 дней. Но есть нюансы. Например, летом — это святое правило. Жара, пот, пыльца с улицы — простыни пачкаются быстрее. Зимой, когда окна закрыты и мы меньше потеем, можно чуть расслабиться и стирать раз в две недели.

Но есть ситуации, когда стирка нужна чаще. И это не блажь, а необходимость:

Кто-то в доме болеет. Особенно если температурит и потеет ночью. Тут лучше менять белье хоть каждый день, чтобы бактерии не гуляли по кругу.

У вас есть кошка или собака. Даже если они не спят с вами, шерсть все равно оседает. А для аллергиков это вообще критично.

Вы любите понежиться без пижамы. Тогда контакт кожи с тканью прямой — и обновлять ее нужно чаще.

Пользуетесь ночными кремами и маслами для лица. В этом случае наволочки надо менять чуть ли не каждые 3-4 дня, иначе все эти средства смешиваются с пылью и забивают поры.

Кстати, про наволочки — это отдельная песня. Эксперты советуют менять их раз в три дня, особенно если у вас проблемная кожа. Я попробовала — и правда, лицо стало чище. Еще один лайфхак: после пробуждения не заправляйте постель сразу. Откиньте одеяло и дайте матрасу и белью проветриться минут 15-20. Влаге, которая скопилась за ночь, нужно испариться.

И не забывайте, что простыни — это лишь верхушка айсберга. Матрас, подушки и одеяла тоже требуют внимания. Хотя бы раз в год их стоит отвозить в химчистку или хотя бы хорошо чистить паром. Ну и влажная уборка в спальне творит чудеса: пыли на поверхностях меньше, значит и на кровать оседает тоже.

Что говорят те, кто уже перешел на новый режим

Мария из Екатеринбурга призналась: "Раньше для меня смена белья раз в неделю казалась блажью. А теперь не представляю иначе. Аллергия на пыльцу стала почти незаметна, и просыпаться легче".

Ангелина из Подмосковья добавляет: "У нас кот пушистый, шерсть везде. Стираю раз в 5-7 дней строго, и наволочки меняю каждые три дня. Щеки перестали краснеть по утрам, и нос не закладывает".