Весна, плавно переходящая в лето, приглашает насладиться свежими витаминами из ягод, овощей и фруктов. Если вы предпочитаете сладкие молочные коктейли, то не пропустите возможность попробовать смузи - они приносят организму намного больше пользы.
Попробуйте приготовить сытные напитки по нашим рецептам или экспериментируйте, создавая свои собственные комбинации из любимых ингредиентов. Процесс их приготовления прост - просто соедините и взбейте. Включайте блендер и отправляйтесь на кухню!
Бананово-клубничная энергия
В этом простом рецепте смузи используются самые доступные фрукты. Если клубнику нет под рукой, ее можно заменить малиной.
Ингредиенты:
- 2 банана
- 0,5 зеленых яблока
- 1 горсть клубники (или малины)
- 100 мл молока
- 1 чайная ложка льняного масла
Способ приготовления:
Ягодная прохлада
Пока свежие ягоды еще не появились на рынке, можно использовать замороженные. При желании сок можно разбавить водой.
Ингредиенты:
- 1 стакан смородины
- 0,5 стакана клюквы
- 0,5 стакана ежевики
- 100 мл вишневого сока
- Щепотка мускатного ореха
Способ приготовления:
Сытное авокадо
Рецепты фруктовых смузи в блендере заряжают позитивом и пользой, особенно если экспериментировать с интересными сочетаниями.
Ингредиенты:
- 2 груши
- 1 авокадо
- 150 мл воды
- Петрушка по вкусу
- Щепотка соли
Способ приготовления:
Свекольное настроение
Экспериментируя с различными ингредиентами, можно создавать оригинальные рецепты смузи в блендере.
Ингредиенты:
- 1 свекла
- 100 г малины
- 100 г черники
- Горсть клубники
- 150 мл воды
- 1 щепотка ванилина
Способ приготовления:
Зеленое здоровье
Один из самых полезных рецептов смузи - витаминный коктейль из зеленых овощей, так как они содержат меньше природного сахара, чем фрукты.
Ингредиенты:
- 150 г молодой капусты
- 2 огурца
- Горсть шпината
- 150 г свежих ананасов
- 150 мл зеленого чая
- 50 мл сока лимона
- По вкусу кинза
Способ приготовления: