Встретить Новый год и не умереть: специалисты дают рекомендации, как справиться с похмельем

Злоупотребление алкоголем вредит вашему здоровью.

Новогодняя ночь – серьезное испытание для организма. Алкоголь льется рекой, звенят бокалы, звучат тосты. А на утро раскалывается голова, а во рту пустыня Сахара. Конечно, синдромы похмелья могут пройти сами, но на это понадобится 8-12 часов. А можно облегчить свое самочувствие и быстрее вернуться к нормальному состоянию. Как это сделать, рассказывают специалисты наркологической клиники.

Поможет контрастный душ без резких перепадов температур после пробуждения. Но этой рекомендацией нельзя пользоваться, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы или гипертония.

Необходимо пить как можно больше жидкости. Подойдет простая вода без газа, натуральные соки, морсы, травяные отвары, слабый чай. Это поможет восстановиться быстрее. Бульоны, жидкие супы и супы-пюре тоже входят в этот перечень.

Можно принять энтеросорбенты. Эти препараты быстро выведут токсины и не дадут алкоголю всосаться в кровь.

Помогут быстрее прийти в себя легкие физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе или утренняя гимнастика. Но есть противопоказания — это заболевания сердца и сосудов.

Если есть аппетит и нет тошноты, то вполне может помочь плотный завтрак. Лучше отдать предпочтение блюдам из натуральных продуктов.

Хороший крепкий сон также способствует быстрому восстановлению.

Кофе пить не рекомендуется, оно лишь усугубит дегидратацию. Ни в коем случае не стоит бороться с похмельем новой порцией алкоголя. Это не только чревато запоем, но и серьезный удар по всем системам организма.