Забудьте о статинах! От холестериновых бляшек избавляет продукт, который есть на каждом рынке

Диетолог Янина Колбмагорова утверждает, что тыквенные семечки помогают избавиться от холестериновых бляшек.

Они богаты полезными кислотами, которые предупреждают рост атеросклеротических бляшек. Кроме того, в семечках много цинка и кремния, которые укрепляют иммунитет и защищают кожу от внешних воздействий.

Нутрициолог Василина Баранова рекомендует людям с повышенным холестерином включить в рацион овес и ячмень, богатые растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом. Она также советует употреблять бобовые и сою, которые содержат белок, полезные жиры и витамины.

Мясо эксперт советует заменить на богатые жирами сорта рыбы. Самым нежелательным видом мяса признана свинина, а индейка, по словам врачей, идеально впишется в здоровый рацион. По проценту содержания железа в составе это мясо превосходит курицу, а по содержанию фосфора не уступает рыбе.