Женщина, похудевшая на 45 кг рассказала, какие продукты нужно есть ежедневно

Женщина, похудевшая на 45 кг рассказала, какие продукты нужно есть ежедневно

piqsels.com

Американка Шона Хейс сбросила 45 кг благодаря диете

Эта диета предполагает включение в рацион вкусных и питательных продуктов.

Шона начинает день с овсянки с корицей и черникой или смузи из ягод, капусты, шпината и имбиря. На обед она выбирает салат с помидорами, перцем, чечевицей или фасолью, заправленный бальзамическим уксусом.

На ужин Шона может позволить себе жареный картофель с брокколи, луком-шалотом, нутом и брюссельской капустой. Соус готовится из жареного чеснока, миндального молока, тимьяна и горчицы.

Доктор Нил Барнард отмечает, что диета Power Foods щадящая и не вызывает чувства голода. Она обеспечивает чувство сытости, но при этом содержит меньше калорий, чем традиционный рацион. Кроме того, некоторые продукты в составе диеты способствуют быстрому перевариванию.

Шона выделяет шесть основных продуктов, которые помогли ей похудеть: корица, чечевица, фасоль, ягоды, овсянка и листовая зелень. Она включает их в свой рацион ежедневно.