7 ритуалов в сауне, которые люди ошибочно считают полезными

Если вы задумались о походе в парилку, значит, вы наконец услышали мольбу о помощи от своего организма. Известно, что посещение сауны — это идеальный способ избавиться от физического и психического напряжения. Сауна помогает избавиться от лишних токсинов и жидкости, очиститься от ороговевших клеток, ваша кожа обновляется и вы начинаете в буквальном смысле сиять.

Наши знания о том, как правильно париться, зачастую отрывочны, а некоторые наши привычки в сауне и вовсе могут принести вред. Сегодня в партнерстве с велнес-центром Greatfeel в Новороссийске мы расскажем вам о том, как правильно ходить в сауну, чтобы получить от нее максимум пользы.

Итак, переходим к банным ритуалам.

1. Использовать в сауне крем или масло

Не рекомендуется перед посещением сауны мазать тело кремом. Он закупорит поры и будет препятствовать естественному потоотделению. Крем лучше использовать после всех процедур, перед тем, как приступить к чаепитию.

Во время отдыха вы можете нанесите подходящую маску на распаренное лицо. Помните, что перед очередным заходом в сауну ее нужно будет смыть, так как высокие температуры могут негативно сказаться на действующих веществах маски.

2. Поход в сауну сразу после тренировки

Да, сауна и хамам помогут вам максимально расслабить забитые мышцы после интенсивной тренировки. Именно поэтому каждый уважающий себя спортзал имеет в своем арсенале сауну. Но не торопитесь — дайте своему телу перенастроиться, дайте сердцу немного времени на отдых, так как и тренировка, и сауна дают повышенную нагрузку на сердце.

После тренировки примите теплый душ (волосы перед сауной лучше не мочить), выпейте воды, переведите дух и можете смело отправляться в сауну.

3. Принимать тяжелую пищу перед походом в сауну

Высокие температуры — это определенная нагрузка на организм, поэтому постарайтесь не наедаться перед походом в сауну, чтобы не перегружать организм. В сауне ваше тело должно быть занято самоочищением, а не перевариванием пищи.

4. Употреблять алкоголь

Да, мы все знаем, что алкоголь в сауне — не самая полезная вещь. Тем не менее, практика показывает, что порой ему находится место в парной. Если вы все же хотите получить пользу от сауны, то абсолютно недопустимо употребление алкоголя до, во время и после посещения сауны. Во время посещения хамама также не рекомендуется пить алкоголь и охлажденные напитки. Лучшие напитки для любой парилки — простая питьевая вода комнатной температуры или травяной чай.

5. Находиться в парилке до появления красноты на коже

Если вы заметили на коже красные пятна, это не очень хорошо. Это признак перегрева тела и нарушения микроциркуляции крови на данном участке. Цвет кожи должен быть равномерного розового цвета.

6. Стремление побить температурный рекорд

Начинайте прогреваться постепенно: занимайте нижние полки, где температура несколько ниже. Важно, чтобы ваше тело было в одной температурной плоскости. Если чувствуете, что готовы — можете перебираться на верхнюю полку. Не стоит сразу запрыгивать вверх и просить поддать жару. Дайте организму время на адаптацию.

7. Длительные проверки на стойкость в парной

В сауну лучше заходить на несколько коротких периодов, чем на один длительный. Период может длиться 5-10 минут, всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Длительное пребывание в сауне может привести к общему недомоганию и испортить вам отдых.

Если вы чувствуете слабость или головокружение, выйдите в зону отдыха, остыньте под душем или в джакузи. Оптимальное время периодов отдыха — 10-15 минут.

Если же вы уверены в своем прекрасном самочувствии, лучше подарите своим сосудам «зарядку»: сменяйте сауну с контрастным душем. Подобные «тренировки» спасут вас от метеозависимости и других проблем с сосудами.

Как часто нужно ходить в сауну и хамам?

Несомненно, у каждого своя норма в количестве посещений парилки. Идеальным считается посещение парной один раз в неделю. Но если ваш график слишком загружен для такой роскоши, то хотя бы один визит в месяц не останется незамеченным для вашего здоровья и эмоционального состояния.

Старайтесь назначать поход в сауну или хамам на вторую половину дня, так как после сеанса ваш организм обязательно попросит несколько часов отдыха.

Спа-зона в велнес-центре Greatfeel — зона вашего блаженства

Теперь, когда вы готовы к посещению сауны по всем правилам, позвольте пригласить вас в спа-зону Greatfeel в Новороссийске.

Зная о чудодейственном эффекте оздоровительных процедур в парилке, создатели велнес-центра Greatfeel позаботились о том, чтобы предугадать все ожидания и пожелания своих гостей. Финская и инфракрасная сауны, просторный турецкий хамам, джакузи с гидромассажем — все это создано для вашего удовольствия!

Спа-зона центра Greatfeel доступна жителям и гостям Новороссийска каждый день. А в период до 15 февраля еще и со скидкой!

Сколько это стоит?
В будние дни (кроме пятницы) — компаниям от 4-х человек — стоимость посещения спа-зоны — 1000 рублей с человека.

Важно: вся спа-зона закрывается для вас! Вы сможете в тесном кругу обсудить все дела и секреты.

Массажисты Greatfeel выполнят для вас пенный массаж в хамаме, пилинг перчаткой Кесе, предложат подходящую антицеллюлитную программу или релакс-массаж тела в зоне спа, чтобы вы могли полноценно расслабиться. Роскошный интерьер, комфортная зона отдыха, вкусный фиточай — все это поможет вам улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Известно, что грамотное посещение сауны и хамама избавляет от мигрени, корректирует проблемы с суставами, бессонницы, депрессии, улучшает качество кожи.

Выбирайтесь из зимней спячки, порадуйте свое тело полезными удовольствиями! Хорошее настроение не заставит себя ждать!

Звоните и записывайтесь в спа-зону Greatfeel уже сейчас: 8 (8617) 79-00-52.

Велнес-центр Greatfeel
ул. Видова, 210, ЖК «Мамайка»
Тел.: 8 (8617) 79-00-52
Страница в инстаграм: @greatfeelspa
Официальный сайт: www.greatfeel.ru