Как бороться с осенней хандрой?
- 9 октября 2015
Если вы в осенний период напряжены, не стоит делать из своего состояния проблему. Вместо этого я предлагаю вам свежий рецепт из приемов развития эмоционального интеллекта. Вам требуется внимательность и гибкость мышления. Делайте все то же самое, что и обычно, но мысленно проговариваете – "я сейчас это сделаю успешно".
Например, вы можете успешно:
- перейти дорогу на зеленый свет
- успешно принять душ
- успешно выпить кофе
- успешно проехаться на автобусе
- успешно оплатить покупку онлайн.
Заметьте, способ до безобразия прост, но эффективен, ведь он переводит вас в состояния активного наблюдения за тем, что вы совершаете. А одна из самых главных проблем хандры как раз и заключается в том, что вы переходите в пассивное положение и воздыхание по прошедшему.