Эта ягода — самая вредная: а мы едим ее покупаем как деликатес, еще и детей постоянно заставляем есть

Виноград долгое время считался полезным фруктом, однако новые исследования и мнение врача-гастроэнтеролога показывают, что он может быть опасен для некоторых групп людей.

Основные риски винограда:

Высокое содержание сахара (около 16 г на 100 г), что опасно для диабетиков и больных циррозом печени — может вызывать резкие скачки сахара и ухудшать здоровье.

Витамин С делает виноград сильным аллергеном — чрезмерное употребление может вызвать зуд, высыпания, затруднённое дыхание и даже способствовать набору веса.

Стимулирует выработку желудочного сока, что опасно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения.

Кому виноград полезен?

Для большинства людей умеренное потребление винограда безопасно и даже полезно: он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Как безопасно есть виноград

Контролируйте количество ягод.

Предпочитайте сорта с меньшим содержанием сахара.

Сочетайте с белками, орехами или полезными жирами.

Будьте осторожны при склонности к аллергии.

Ограничьте при проблемах с ЖКТ.

Ешьте виноград лучше в первой половине дня.

Важные советы и экспертное мнение

Виноград обладает разным гликемическим индексом в зависимости от сорта и зрелости.

Людям с синдромом раздражённого кишечника (СРК) стоит есть виноград с осторожностью из-за высокого содержания FODMAP — может вызвать дискомфорт.

Перед включением винограда в рацион при хронических заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом.

Вывод: виноград — вкусный и полезный продукт, но требует осторожности у определённых групп. Знание своих особенностей и советов специалистов поможет получить максимум пользы и избежать проблем, пишет источник.