Избавиться от жира на животе. Врач дал пояснения о правилах эффективного похудения
- 6 марта 2024
- Оксана Силакова
Как быстро убрать жир на животе: врач делится золотыми правилами эффективного похудения
Чтобы добиться заметного уменьшения жировой прослойки на животе, необходимо придерживаться нескольких простых правил.
Правило 1: Ограничьте потребление сахара.
По словам доктора Майкла Мосли, многие продукты и напитки содержат скрытый сахар и рекламируются как диетические из-за низкого содержания жира. Ограничьте потребление продуктов с содержанием сахара более 5% до двух раз в неделю.
Правило 2: Выполняйте высокоинтенсивные тренировки.
Доктор Мосли рекомендует высокоинтенсивные тренировки как один из лучших способов похудеть и улучшить общее состояние здоровья, включая психическое благополучие.