Диетолог описал всю пользу, которую дают морепродукты
- 7 марта 2024
- Оксана Силакова
Диетолог Марьяна Джутова подчеркивает важность регулярного употребления морепродуктов, особенно мидий и кальмаров
Морепродукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые защищают кровеносные сосуды, улучшают обмен веществ и благотворно влияют на пищеварительную систему. Кроме того, они низкокалорийны.
Мидии являются отличным источником легкоусвояемого белка, что делает их особенно полезными для людей с ослабленным иммунитетом.
Осьминоги богаты железом, поэтому их рекомендуют употреблять в пищу для профилактики железодефицитной анемии.
Кальмары содержат витамины В12 и В6, которые необходимы для здоровья кровеносной и нервной систем. Они также богаты кальцием и фосфором, которые улучшают состояние волос и ногтей.