Врач нутрицолог назвал продукт, который очистит вас от холестерина

Польза во всем

По словам диетолога Евгения Арзамасцева, тыквенные семечки эффективно борются с холестериновыми бляшками благодаря содержащимся в них полезным кислотам.

Врач подчеркнул, что тыквенные семечки также богаты цинком и кремнием, которые укрепляют иммунитет и защищают кожу.

Нутрициолог Лиза Гильман рекомендует людям с повышенным холестерином включать в рацион овес и ячмень, содержащие растворимую клетчатку (бета-глюкан).

Бобовые и соя также являются "антихолестериновыми" продуктами из-за высокого содержания белка, полезных жиров и витаминов.

Эксперт советует заменить мясо на жирные сорта рыбы. Свинина считается наименее желательным видом мяса, в то время как индейка является идеальным выбором для здорового питания. Индейка содержит больше железа, чем курица, и столько же фосфора, сколько рыба.