Теперь отдыхаем только там: популярным курортам нашли достойную замену
- 14 апреля 19:36
- Наталья Денисенко
Море — это, конечно, красиво. Но если отпуск короткий, акклиматизация даётся тяжело, а самочувствие требует бережного подхода — стоит обратить внимание на горные курорты и хвойные леса.
Такие места — не только для любителей тишины и пейзажей, но и для тех, кто хочет совместить отдых с оздоровлением.
Почему горы — лучший тренажёр для сердца
Высота действует на организм как мягкий стимулятор: улучшается кровообращение, нормализуется давление, сердце начинает работать активнее, но без перегрузки. Людям, перенёсшим инфаркт или инсульт, горный воздух помогает быстрее восстановить уровень гемоглобина. Для сравнения: у моря этот процесс идёт почти вдвое медленнее.
Но есть нюанс — важна умеренность. При сердечно-сосудистых заболеваниях не стоит подниматься слишком высоко. До 2500 метров — максимум при умеренной форме болезни. И, конечно, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом.
Хвойные леса: натуральный ингалятор и антистресс
Если хочется дышать полной грудью — отправляйтесь в сосновый или еловый лес. Хвойные деревья выделяют фитонциды — натуральные антисептики, которые уничтожают микробы, улучшают состояние бронхов и легких, а заодно поднимают иммунитет.
Кстати, в воздухе таких лесов больше витамина С, чем в лимонах. А ещё он помогает снижать уровень тревожности и бороться со стрессом. Не зря в Японии практикуют «лесные ванны» — неспешные прогулки, во время которых важно слушать, нюхать, трогать и просто быть здесь и сейчас.
Когда ехать?
Лучшее время — май. В это время фитонциды достигают максимальной концентрации, а хвоя благоухает особенно ярко. Для жителей мегаполисов такие каникулы — как перезагрузка: нормализуется давление, уходит бессонница, а организм начинает справляться с вирусами куда активнее, пишет источник.
