Российский специалист назвал профессии с высоким риском деменции

Покой — хорош в меру. Особенно когда речь идёт о мозге.

По оценкам специалистов, в России с деменцией могут жить более 1,8 миллиона человек. Но официальная статистика отражает лишь часть реальности: многие не обращаются к врачам или путают первые симптомы с обычной усталостью. Между тем, проблема становится всё актуальнее — население стареет, продолжительность жизни растёт, а значит, и риск возрастных когнитивных нарушений выше.

Гериатр и терапевт Андрей Ильницкий — эксперт проекта Деменция.net — рассказал, кто особенно уязвим. Его слова приводит «Газета.ru».

В группе риска — те, чья работа требует максимальной концентрации. Хирурги, программисты, учителя и другие специалисты, чей мозг годами работает «на максимуме», после выхода на пенсию могут столкнуться с резким снижением активности.

«Пока человек в деле — его мозг тренируется каждый день. А вот когда привычная нагрузка исчезает, начинаются проблемы: когнитивные функции быстро ослабевают», — поясняет врач.

Что делать? Продолжать нагружать мозг — но не стрессом, а интересом. Чтение, хобби, решение задач, изучение чего-то нового — всё это важно не меньше, чем здоровое питание и прогулки. Кстати, о стрессе: он тоже не на пользу.

Алкоголь — не выход, подчёркивает Ильницкий. Он может дать иллюзию расслабления, но затем только усугубляет ситуацию: уровень кортизола растёт, организм входит в режим тревоги — и мозг страдает ещё больше.

А вот монотонная работа, вопреки расхожему мнению, не ведёт к деградации. Она, скорее, нейтральна. Важно не то, насколько ваша профессия «интересная», а насколько вы поддерживаете активность после её завершения.

Так что, если вы привыкли к насыщенной профессиональной жизни — не позволяйте себе выключаться полностью. Отдых — да. Но без интеллектуального вакуума, пишет источник.