Ешьте прямо с куста: врачи советуют женщинам чаще есть эту летнюю ягоду - полезна для здоровья и красоты

Каждому из нас знакомо это летнее чувство — долгожданные каникулы, яркое солнце и аромат свежих ягод.

Но почему-то черная смородина часто остается в тени более «модных» фруктов и суперфудов. А зря! Эта скромная ягода — настоящий кладезь пользы, особенно для женского здоровья.

Вот почему стоит сделать черную смородину постоянной гостьей на вашем столе.

Первое, что выделяет эту ягоду, — редкое содержание гамма-линоленовой кислоты. Это важный компонент омега-3, который помогает смягчать симптомы ревматоидного артрита. Особенно актуально для женщин после 50, когда суставы требуют особого внимания. Регулярное употребление черной смородины способно уменьшить боль и улучшить подвижность.

Черная смородина богата антиоксидантами и органическими кислотами, которые укрепляют сосуды, снижают риск атеросклероза и сердечных заболеваний, а также помогают бороться с вредным холестерином. Это отличный естественный щит для вашего сердца и сосудов.

Но и это ещё не всё. Смородина насыщена витаминами группы В, железом, магнием и другими микроэлементами, которые дарят коже свежесть и сияние, укрепляют ногти и делают волосы густыми и блестящими. Представьте — всего одна ягода, и вы получаете настоящий косметический комплекс изнутри!

Кроме того, для женщин важен тот факт, что черная смородина содержит проантоцианидины — вещества, которые препятствуют развитию цистита и поддерживают здоровье мочеполовой системы. Смородиновые чаи и настои из листьев давно известны как натуральное средство от предменструальных болей и гормональных дисбалансов. Мягкое снятие спазмов и улучшение самочувствия в «трудные дни» — именно то, что нужно без химии и побочных эффектов.

Так что, если вы ищете простое и вкусное средство заботы о здоровье суставов, сердца и женской системы, а также желаете улучшить состояние кожи и волос, — добавляйте черную смородину в рацион. Свежие ягоды, варенье, морсы или чай из листьев — выбор за вами, а результат вас приятно удивит.

Попробуйте — и ваше тело скажет вам спасибо, пишет источник.