Готовьтесь к лету. Названы лучшие напитки для похудения

Напитки, способствующие похудению

Американские диетологи выделили несколько напитков, которые могут помочь в похудении:

1. Вода

• Поддерживает уровень гидратации.
• Помогает выводить шлаки из организма.
• Не содержит калорий.
• Можно добавить мяту или лимон для улучшения вкуса.

2. Зеленый чай

• Содержит антиоксиданты и катехины, которые способствуют снижению веса.
• Катехины и кофеин запускают метаболический процесс, при котором тело сжигает калории для выработки тепла.
• Чай матча обладает особенно высокой концентрацией антиоксидантов и катехинов.

3. Черный кофе

• Содержит кофеин и антиоксиданты.
• Кофеин увеличивает количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя.
• Избегайте добавок, таких как сливки, сахар и сиропы, так как они повышают калорийность напитка.

4. Кефир

• Содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют снижению веса.
• Также содержит конъюгированную линолевую кислоту, которая может уменьшать жировые отложения и улучшать иммунную функцию.

5. Смузи и протеиновые коктейли

• Содержат большое количество белка, который обеспечивает длительное чувство сытости.
• Переваривание белка требует больше энергии, что приводит к сжиганию дополнительных калорий.

Важно:

• Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом перед внесением значительных изменений в свой рацион.
• Умеренность важна при употреблении любого из этих напитков.
• Избегайте добавления сахара или других калорийных ингредиентов в напитки, так как это может свести на нет их пользу для похудения.