Найдены продукты "вампиры". Из-за них вы чувствуете себя разбитыми

Продукты, которые лишают сил и портят настроение

Диетолог Татьяна Жаровская назвала ряд продуктов, которые негативно влияют на настроение и энергетический уровень человека.

Продукты с низкой пищевой ценностью:

• Фастфуд;
• Мучные изделия;
• Сладости;
• Алкоголь.

Эти продукты требуют от организма значительных ресурсов на переваривание, но взамен практически не дают питательных веществ.

Фастфуд содержит трансжиры, которые не насыщают организм, а наоборот, расходуют энергию на пищеварение.

Мучные изделия и сладости быстро перевариваются, вызывая резкий подъем энергии, который быстро заканчивается, поскольку организм не получает необходимых питательных веществ.

Продукты, негативно влияющие на печень:

• Продукты с высоким содержанием консервантов;
• Алкоголь.

Печень отвечает за выработку и накопление энергии. Эти продукты повреждают печень, лишая организм запасов энергии.

"Даже небольшое количество алкоголя, выпитое накануне, может привести к отсутствию настроения и сил на следующий день", - отмечает Татьяна Жаровская.

Диетолог рекомендует не отказываться полностью от алкоголя, если нет хронических заболеваний, но употреблять его в умеренных количествах.