В старости нужны не друзья, не дети, не муж и не жена, а эти 4 вещи - обязательно знать всем молодым и старым

В молодости мы окружены людьми. Работа, дети, друзья, вечная беготня.

А потом наступает момент, когда все разбегаются. Дети выросли и уехали. Работа закончилась. Друзья либо тоже заняты, либо уже на том свете.

Остаешься один на один с тишиной. И эта тишина сначала пугает. Кажется, что жизнь кончилась, впереди только старость и болезни.

Но на самом деле это не конец. Это развилка. Можно упасть в тоску и жалеть себя. А можно построить новую жизнь, где главным человеком станете вы сами.

Опора первая: Научиться быть с собой

Многие боятся одиночества как огня. Им нужно, чтобы рядом кто-то говорил, двигался, шумел. А когда никого нет — начинается паника.

Но быть одной — это не приговор. Это навык, который тренируется.

С чего начать:

• Утром пейте кофе не у телевизора, а в тишине. Просто смотрите в окно, слушайте птиц, думайте о своем.

• Гуляйте без наушников. Не заглушайте мир музыкой, а слушайте, что вокруг.

• Вечером берите книгу, а не телефон. Листайте ленту новостей — это иллюзия жизни. А книга — это настоящий диалог.

Вспомните, как раньше люди жили без интернета. Они вязали, вышивали, читали, разговаривали. И не сходили с ума. Потому что умели быть наедине с собой.

Опора вторая: Дом должен работать на вас

С годами дом превращается либо в крепость, либо в тюрьму. Если в нем неуютно, если все раздражает — вы будете страдать.

Не нужен дорогой ремонт. Нужно, чтобы было удобно.

Что проверить:

• Лекарства лежат в одном месте, а не рассованы по всем ящикам.

• На полу нет скользких дорожек и торчащих проводов.

• Чайник стоит так, чтобы не тянуться через всю кухню.

• Вещи, которыми вы пользуетесь каждый день, под рукой, а не на антресолях.

Избавьтесь от хлама. Если вы не надевали эту кофту пять лет — отдайте. Если кастрюля стоит без дела — выбросите. Освободите пространство. В пустом и чистом доме дышится легче.

Опора третья: Плевать на чужое мнение

Самое обидное в возрасте — это когда окружающие начинают вас жалеть. "Ой, ты одна? Как же ты? Небось тоскливо?".

Раньше вы могли оправдываться, объяснять, доказывать. Теперь можно перестать.

Запомните одну фразу: "Мне так хорошо". И точка.

Не нравится кому-то, что вы носите старый свитер — а вам в нем тепло. Соседка считает, что одной нельзя ходить в кино — а вам хочется. Ваша жизнь — это ваше дело. Вы имеете право на любой выбор, если он делает вас счастливой.

Когда перестаешь оглядываться на других, становится легко. Воздух появляется.

Опора четвертая: Ритм, который держит в тонусе

Старость — это когда перестаешь двигаться. Не физически, а внутренне. Когда каждый день похож на предыдущий, и ничего нового не происходит.

Чтобы не закостенеть, нужны маленькие ритуалы. Они создают ощущение, что жизнь продолжается.

Что можно делать:

• Каждое утро зарядка. Пять минут, но каждый день.

• Поливать цветы и разговаривать с ними.

• Учить по одному новому слову в день. Французский, английский, да хоть китайский.

• Писать дневник. Не для кого-то, а для себя.

• Вышивать, вязать, рисовать — что угодно, чтобы руки работали.

Это не спасет от болезней, но спасет от уныния. Пока у вас есть дело, пока вы что-то начинаете — вы живете.

Итог: главный человек — вы сами

Дети уедут, мужья уйдут, друзья потеряются. Это больно, но это жизнь. Единственный, кто останется с вами до конца — вы сами.

Поэтому строить отношения с собой — самая важная задача. Учить себя слушать, понимать, радовать. Заботиться о своем теле, о своем доме, о своей душе.

После 60 лет у вас появляется время, которого не было раньше. Время для себя. Не потратьте его на слезы и обиды. Потратьте на то, чтобы наконец-то подружиться с самым близким человеком — с собой, пишет дзен канал "Просто о жизни и воспитании".