"Вместо зефира и конфет лучше есть это": фитнес-тренер назвал самую полезную сладость

Желание поесть что-то сладкое — это естественное стремление, однако чрезмерное потребление сахара может негативно сказаться на фигуре.

Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает рассмотреть альтернативу — сухофрукты. Они не только сохраняют сладкий вкус, но и являются источником витаминов, минералов и клетчатки.

Клетчатка в сухофруктах помогает замедлить усвоение сахара, что снижает калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 из них.

Преимущества сухофруктов включают:

• Долгий срок хранения.
• Удобство для перекусов.
• Разнообразие вкусов и возможность сочетания с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Тем не менее, важно помнить, что сухофрукты все же содержат сахар и калории. Рекомендуется ограничиться небольшой горстью в день, желательно сочетая их с орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты могут стать вкусной и полезной заменой традиционным сладостям, позволяя удовлетворить тягу к сладкому без ущерба для фигуры.