Беру свеклу и готовлю самый вкусный салат за минуты из простых продуктов: быстро и недорого, а фигура останется стройной
- 25 января 16:10
- 0+
- Наталья Денисенко
Этот сытный и вкусный салат станет отличным дополнением к вашему рациону.
Нут, как один из главных продуктов Средиземноморья, богат растительными белками, клетчаткой и витаминами. Мы предлагаем вам простой рецепт, который не займет много времени.
Ингредиенты:
- 2 луковицы
- 2 отварные свеклы
- 1 банка консервированного нута (можно заменить зеленым горошком)
- Пучок петрушки
- 3 ст. ложки лимонного сока
- 2 ст. ложки растительного масла
- 1 ст. ложка меда
- 0.5 ч. ложки соли
- 1/3 ч. ложки черного молотого перца
Приготовление:
-
Обжарка лука: Нарежьте луковицы мелким кубиком и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Готовый лук переложите в миску и оставьте остывать.
Подготовка свеклы: Тем временем нарежьте отварные свеклы мелким кубиком и добавьте их в глубокую миску.
Подготовка нута: Откройте баночку консервированного нута, слейте жидкость и промойте нут под холодной водой. Если хотите, можете использовать зеленый горошек.
Сборка салата: Нарежьте пучок петрушки и добавьте в миску со свеклой. Затем добавьте остывший лук.
Приготовление заправки: В отдельной миске смешайте лимонный сок, растительное масло, мед, соль и черный молотый перец.
Заправка салата: Выливайте заправку в миску с салатом и тщательно перемешайте.
Настойка: Салат готов, но лучше дать ему настояться в холодильнике около часа, чтобы все вкусы смешались.
Этот салат не только полезный, но и идеален для поддержания стройной фигуры. Приятного аппетита!