Не «спасибо» и не «благодарю»: как отвечать на похвалу, чтобы не принижать себя

• 15:02 6 ноября
• Кирилл Степанов

Бывает так: вас хвалят за работу, а вы в ответ говорите, что просто повезло. Или делают комплимент внешности, а вы начинаете перечислять свои недостатки. Разговор превращается в оправдания. Кажется, что так вы проявляете скромность, но на самом деле обесцениваете свои старания. Нейрофизиолог Наталья Бехтерева советовала, как правильно отвечать на похвалу — с достоинством и без ложной скромности. Разберёмся спокойно, с заботой о вашем настроении и самооценке.

Почему люди не принимают похвалу

У многих с детства есть убеждение: говорить о своих достижениях некрасиво и нескромно. Нас учили не хвастаться. Постепенно это приводит к тому, что любые успехи человек объясняет удачей или случайностью, а свои старания не замечает.

В результате — обида на себя, упадок настроения, а иногда и чувство, что вас не ценят. А ведь умение принимать похвалу — это не хвастовство, а здоровая самооценка, которая важна в любом возрасте.

Как правильно отвечать на комплименты

Вместо привычного «спасибо» и оправданий попробуйте говорить более полные фразы:

• «Рад, что моя работа впечатлила».

• «Мне приятно, что вы обратили внимание на мои старания».

• «Спасибо, мне очень приятно это слышать».

При общении с близкими людьми можно использовать более тёплые слова. Не нужно давать подробных объяснений и оправданий — просто примите похвалу.

Когда «спасибо» уместно

В некоторых ситуациях слово «спасибо» или «благодарю» вполне уместно. Но лучше добавлять к нему дополнительные слова — так вы не только покажете вежливость, но и признаете собственные старания. Например: «Спасибо, я старался» или «Благодарю, мне важно ваше мнение».

Маленькие хитрости

• Не спешите оправдываться. Пауза в секунду — и вы найдёте спокойный ответ.

• Не перечисляйте недостатки в ответ на комплимент — это обидно прежде всего для вас.

• Учитесь принимать похвалу как подарок — с улыбкой и благодарностью.

• Хвалите себя сами — за маленькие победы каждый день. Это поддерживает настроение и здоровье.

Почему это важно для здоровья

Умение принимать похвалу напрямую связано с эмоциональным состоянием. Когда мы обесцениваем свои старания, мы как будто говорим себе: «Я недостаточно хорош». Это подтачивает уверенность и настроение. А спокойное «Спасибо, мне приятно» укрепляет самооценку и отношения с людьми. Согласитесь: жить с чувством собственного достоинства гораздо приятнее.

Короткое напоминание

Похвала — не повод для оправданий. Принимайте комплименты с достоинством: «Рад, что моя работа впечатлила», «Мне приятно, что вы заметили мои старания». Не принижайте себя — вы этого не заслуживаете. И помните: умение принимать добрые слова — это проявление уважения к себе и к тому, кто их сказал. Поделитесь этим советом с близкими — пусть и они научатся принимать похвалу с радостью.