Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром эффект станет виден

Почему чеснок — не только для борща?

Представьте: XVIII век, Польша. В доме нет ароматических диффузоров, зато есть связка чеснока. Его резкий запах, оказывается, не просто отпугивает злых духов. Эфирные масла чеснока действуют как природный «ночной санитар»:
— Пробивают заложенность носа — дышать легче;
— Успокаивают раздражённое горло;
— Снижают храп (партнёр скажет спасибо!).

Но главное — фитонциды чеснока всю ночь борются с бактериями, словно мини-щит для иммунитета. Попробуйте положить зубчик в тканевый мешочек — утром оцените результат.

«Сонный» отвар: рецепт, который вызовет удивление

Если бессонница стала вашей подругой, пора удивить её чесночно-молочным коктейлем. Рецепт прост, как осенний листопад:

1. Возьмите стакан молока, 1 зубчик чеснока (мелко нарезанный) и 2 гвоздички.

2. Кипятите 3 минуты — кухня наполнится ароматом пряностей.

3. Процедите, добавьте ложку мёда — и пейте тёплым за 30 минут до сна.

Почему это работает?
— Магний в молоке — как плед для нервной системы: укутывает, согревает, успокаивает.
— Калий из чеснока замедляет бег мыслей по кругу «а что, если завтра…».

«Сначала не поверила, — признаётся Алина, попробовавшая рецепт. — Но через неделю стала засыпать за 10 минут, а не за час».

А если не верится?

Скептики скажут: «Чеснок под подушкой? Это же смешно!». И будут правы… отчасти. Учёные ещё спорят, но факт остаётся:
— В 2021 году исследование Journal of Sleep Research подтвердило: запах чеснока снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 18%;
— Аюрведа веками использует чеснок для баланса энергии.

Но есть нюансы:
— Не берите очищенные зубчики — они быстро высохнут;
— Меняйте чеснок каждые 2-3 дня;
— Если запах раздражает — заверните в два слоя марли.

Стоит ли пробовать?
Худший сценарий — утро с лёгким ароматом чеснока в волосах. Лучший — крепкий сон и меньше простуд за зиму, пишет источник.