Хватит пытаться понравиться всем! Психологи назвали единственный поступок, который ставит токсичных людей на место

Постоянные попытки добиться расположения тех, кто нас не ценит, отнимают колоссальные внутренние ресурсы.

Это похоже на попытку наполнить водой решето — усилия огромны, а результат нулевой. Устали от этой бессмысленной траты душевных сил?

Начните с фундаментального осознания: вы не обязаны быть приятны каждому.

Это кажется очевидным, но наша психика часто сопротивляется этой мысли. Представьте, что вкусы у всех разные: кому-то нравится горький шоколад, а кто-то его на дух не переносит. Вы же не станете переделывать рецепт какао-бобов? Точно так же и ваша личность — уникальный «рецепт», и он не может быть универсальным. Неприязнь со стороны других может быть связана с их собственным опытом, незакрытыми гештальтами или банальной проекцией. Разве вы отвечаете за внутренний мир другого взрослого человека?

Практический шаг: сместите акцент с одобрения на комфортное взаимодействие.

Когда вы ловите себя на мысли «что я сделал не так?», задайте другой вопрос: «Как мне общаться с этим человеком, чтобы сохранить свое достоинство и спокойствие?». Ваша цель — не изменить его мнение, а выстроить безопасные для себя границы.

Как это сделать?

• Откажитесь от завышенных ожиданий. Перестаньте ждать от этого человека теплоты или объективности. Его холодность или критика — это его позиция, а не ваша проблема.

• Регулируйте дистанцию. Сведите общение к необходимому деловому или вежливому минимуму, особенно если каждая встреча оставляет неприятный осадок.

• Прекратите оправдываться. Объяснять свои поступки тому, кто не хочет вас слышать, — все равно что спорить с глухой стеной. Это истощает.

• Четко обозначайте рамки. Если в ваш адрес звучит прямая грубость, спокойно, но твердо скажите: «Я готов(а) обсуждать вопрос, но только в уважительном тоне».

Инвестируйте энергию в тех, кто вас действительно видит.

Представьте, что ваше внимание и душевные силы — это ваш личный бюджет. Готовы ли вы и дальше спонсировать тех, кто этого не ценит? Куда выгоднее вложить эти ресурсы:

1. В собственное развитие, хобби и занятия, которые приносят удовлетворение.

2. В отношения с людьми, которые вас поддерживают и ценят без всяких условий — в семье, среди друзей и понимающих коллег.

Когда вы перестаете нуждаться в одобрении недоброжелателя, вы обезоруживаете его. Ваше настроение и самооценка больше не зависят от его взгляда или слова. Помните старую, но золотую истину: Ваше спокойствие и самоуважение дороже, чем чьё-либо одобрение. Ваша ценность — неопровержимый факт, и она не становится меньше от того, что кто-то отказывается ее видеть. Разве стоит отдавать лучшие годы жизни попыткам угодить тем, кто этого не заслуживает? Гораздо важнее окружить себя теми, кто принимает вас с полуслова, пишет дзен канал "Психология и Факты".