Ноги теперь не мерзнут даже в -30: проделываю пару трюков с носками — и не мучаюсь даже в лютый мороз

Стоите на остановке, а через пять минут чувствуете, что пальцы на ногах превратились в ледышки? Знакомая история.

Вроде и обувь теплая, и штаны с утеплителем, а ноги все равно мерзнут. Значит, проблема не в ботинках, а в том, что внутри них. Вернее, в том, что вы надеваете под них.

Специалисты и бывалые путешественники давно раскрыли секрет: один толстый шерстяной носок — это не выход. Он быстро намокает, сбивается и перестает греть. Нужно работать по системе. Делимся инструкцией, как пережить лютый мороз без потерь.

Главный секрет: не толще, а умнее

Чтобы ноги не мерзли, нужно создать внутри ботинка правильный микроклимат. Ключевое слово здесь — многослойность. Но это не значит надеть три носка и думать, что ботинок не застегнется. Слои должны быть тонкими, но технологичными.

Слой №1. Отводим влагу (базовый)
Этот слой прилегает прямо к коже. Его задача — не греть, а собирать пот и отводить его наружу, чтобы нога оставалась сухой.

• Материалы: Синтетика (полипропилен, полиэстер) или натуральный шелк.

• Что происходит: Мокрая нога мерзнет всегда. Если первый слой оставляет кожу сухой, холод просто не может "прилипнуть".

Слой №2. Удерживаем тепло (изоляционный)
Этот слой надевается поверх первого. Он создает ту самую воздушную прослойку, которая не выпускает тепло вашего тела наружу и не пускает холод внутрь.

• Материалы: Шерсть мериноса или флис. Шерсть мериноса — это вообще маст-хэв: она греет, даже если чуть-чуть намокла, и позволяет ноге дышать.

• Что происходит: Между слоями образуется воздушная подушка — лучший теплоизолятор, придуманный природой.

Почему нельзя просто надеть толстые носки?

Многие думают: "Куплю самые толстые махровые носки, и будет тепло". А в итоге ноги потеют, а потом замерзают еще быстрее.

• Проблема: Толстый носок быстро намокает от пота. Влажная шерсть или хлопок перестают греть и начинают холодить.

• Итог: Вместо комфорта получаете мокрую ледышку на ноге.

Два тонких слоя работают как одно целое: первый отводит влагу, второй сохраняет тепло. Толстый же пытается делать и то, и другое, и проваливает обе задачи.

Обувь: последний бастион

Даже с правильными носками можно замерзнуть, если ботинки подобраны неверно.

• Не жмите! Обувь должна быть чуть свободнее, чем летняя. Если ботинок сдавливает ногу, кровь перестает нормально циркулировать. А греет нас именно кровоток. Застой крови = замерзшие пальцы.

• Примерка с носками: Когда покупаете зимнюю обувь, всегда надевайте те носки, в которых собираетесь ходить. Если вы мерите ботинки на тонкий носок, а потом наденете два слоя, ноге будет тесно.

• Стельки: Теплые стельки (войлочные, меховые) — это дополнительный барьер. Главное, чтобы они не делали обувь тесной.

SOS! Что делать, если ноги уже замерзли на улице?

Если вы почувствовали, что пальцы начинают неметь, не ждите, пока дойдете до дома. Действуйте сразу:

1. Двигайтесь: Начните активно приседать, топать, делать махи ногами. Чем активнее работают мышцы, тем быстрее гонится кровь.

2. Массаж: Прямо через обувь разотрите ступни, разомните пальцы.

3. Никакого снега! Не вздумайте тереть ноги снегом, если они уже замерзли. Это только травмирует кожу и сосуды.

Советы бывалых

Вот что говорят люди, которые проверили метод на себе:

"Раньше зимой ноги постоянно мерзли, приходилось терпеть. Попробовала носить два слоя носков, и теперь гуляю с удовольствием! Разница огромная!" — Алла.

"Отличный совет про сушку обуви! Никогда не думал, что это так важно. Теперь всегда просушиваю ботинки, и ноги остаются теплыми." — Денис.

Кстати, про сушку — это отдельная тема. Мокрая обувь убивает все ваши усилия. Даже лучшие носки не спасут, если ботинки внутри сырые со вчерашнего дня. Купите электрическую сушилку или просто плотно набивайте мокрые ботинки газетами на ночь, пишет новостной портал.