Почему я пью эту минералку вместо таблеток: кальций+магний за копейки в "Красное и Белое"

• 11:47 29 мая
• Степан Кулаков

Летом в жару чай и кофе не очень хочется. А простая вода жажду не утоляет. А если вода ещё и полезная — для костей, сердца и давления — то это двойная выгода. Расскажу про одну находку из магазина «Красное и Белое». Стоит дёшево, а эффект ощутимый.

Какие проблемы решает вода с кальцием и магнием после 50

С возрастом наши кости становятся хрупкими. Зубы, суставы, спина — всё напоминает, что кальций нужен каждый день. Магний же помогает сердцу работать ровно, снимает напряжение и даже улучшает сон. Многие покупают эти минералы в аптеке в виде таблеток. Но стоят они недёшево, да и глотать лишние капсулы не всегда приятно.

А можно получать и то, и другое из обычной питьевой воды — прямо во время еды или вместо чая. Вода усваивается легче, чем таблетки, потому что минералы уже растворены. И бюджет семьи не страдает.

Поэтому я ищу минералку с хорошим содержанием кальция и магния. И нашла один проверенный вариант в магазине у дома.

Что это за вода и где её взять (даже если не любите ходить по магазинам)

Вода называется «Аш-Тау» природная питьевая лечебно-столовая. Продаётся в сети «Красное и Белое», а также, кажется, в некоторых «Магнитах». Стоит она совсем недорого — значительно дешевле импортных марок. За литровую бутылку я отдаю около 40–50 рублей (цена может немного отличаться в зависимости от региона).

Обратите внимание: бутылка зелёная, а на этикетке написано «с кальцием и магнием». Не перепутайте с обычной столовой водой — та пользы почти не несёт. А эта как раз лечебно-столовая, то есть её можно пить регулярно, но с умом (об этом позже).

Важная деталь: объём бутылки — 1 литр, а не привычные 1,5. Я сначала удивилась, но потом поняла — так удобнее носить в сумке, да и выпиваешь свежую порцию за день, вода не застаивается.

Как я её пробовала: вкус, газы, ощущения (честно, без прикрас)

Я люблю минералку с газом, и в «Аш-Тау» газирование отличное — пузырьки сильные, бодрящие. Если вы тоже любите, чтобы «кусалось», — вам понравится. Пьётся легко, особенно когда холодная, из холодильника.

Но есть один нюанс, о котором надо знать заранее. У воды есть своеобразный привкус. Не противный, не горький, а именно минеральный, как у многих лечебно-столовых вод. Напоминает чуть солоноватый металлический оттенок. В охлаждённом виде он почти не чувствуется, а вот если вода тёплая — может показаться странным.

Сравниваю с другими похожими водами (например, «Боржоми» или «Ессентуки 4») — у них привкус сильнее. «Аш-Тау» мягче. Так что если вы раньше пили только столовую воду без минералов, поначалу непривычно. Но дайте себе один-два дня — и перестанете замечать. Зато польза остаётся.

Для кого эта минералка особенно полезна (и когда она может навредить)

Раз уж вода лечебно-столовая, давайте разберёмся по-взрослому.

Кому стоит попробовать:

• Тем, у кого остеопороз или ломкие кости (кальций необходим каждый день).

• Тем, кто чувствует судороги в ногах по ночам — часто это нехватка магния.

• Тем, у кого давление «скачет» — магний помогает сосудам быть эластичнее.

• Тем, кто много потеет летом — с потом уходят соли, их нужно восполнять.

Кому нужно быть осторожнее:

• Если у вас камни в почках (особенно оксалатные или фосфатные) — перед приёмом лучше спросить у врача.

• Если вы сидите на строгой бессолевой диете из-за сердца или почек.

• Если обострение гастрита или язвы — газированная вода может раздражать.

Но в целом, если вы здоровы или у вас просто возрастные изменения, пить такую воду по стакану-другому в день — только полезно.

Как пить с умом: мои практические советы

Чтобы получить максимум выгоды для здоровья и никакого дискомфорта, я выработала несколько правил.

1. Пейте охлаждённой. Вкус становится мягче, а в жару это особенно приятно. Поставьте бутылку в дверцу холодильника, чтобы всегда была под рукой.

2. Не глотайте большими глотками. Минералка с газами любит медленное питьё через трубочку или маленькими глотками — так меньше вздутия.

3. Оптимальная порция — 1–2 стакана в день. Не нужно выпивать всю литровую бутылку за раз. Лучше в обед и вечером. И не запивайте еду — отдельно, между приёмами пищи.

4. Если не нравится вкус, добавьте дольку лимона или лайма. Кислота перебьёт минеральное послевкусие, но полезные свойства останутся.

5. Храните бутылку плотно закрытой. Газы выходят быстро, а без газа вода становится менее приятной. Открыли — старайтесь выпить за день.

Почему это выгодно (экономия на аптеке и здоровье)

Я подсчитала. Пачка дешёвого кальция с магнием в аптеке стоит от 300 рублей на месяц. А бутылка «Аш-Тау» — 45 рублей. Если пить по бутылке каждые два дня (то есть литр на два дня), то в месяц выходит около 675 рублей. Дороже, чем самые дешёвые таблетки. Но! Вы получаете не только минералы, но и приятное утоление жажды, и экономию на соках-лимонадах. Плюс вода не даёт побочных эффектов, как иногда бывает с дешёвыми добавками (тяжесть в желудке, запоры).

А если сравнивать с покупкой импортной минералки («Сан-Пелегрино», «Парнас» и т.д.), то там цена в 3–4 раза выше при таком же составе. Так что «Аш-Тау» — отличный вариант для тех, кто привык считать каждую копейку, но не готов экономить на своём самочувствии.

Моя личная история (и отзывы знакомых)

Я сама стала пить эту воду прошлым летом. До этого мучили ночные судороги в икрах — проснёшься, ногу сведёт, хоть кричи. Врач посоветовал магний. Стала пить «Аш-Тау» хотя бы по стакану вечером. Через две недели судороги стали реже, а к концу месяца почти исчезли. Совпадение? Не думаю.

Потом подруга Люда пожаловалась, что давление в жару скачет до 160. Я ей посоветовала эту воду. Она сначала сморщилась — «какой-то привкус химический». Но попила недельку, добавила лимон — втянулась. Теперь сама покупает в «Красном и Белом» по две бутылки сразу.

Конечно, не панацея. Но если пить регулярно, чувствуешь себя бодрее. И главное — безопасно и почти бесплатно по сравнению с лекарствами.

Короткое напоминание, которое стоит запомнить

Если вам за 50, если вы хотите поддержать кости, сердце и нервы без лишних таблеток — попробуйте «Аш-Тау» из «Красного и Белого». Это доступная лечебно-столовая вода с хорошим содержанием кальция и магния. У неё специфический, но терпимый вкус, особенно если пить холодной. И она реально помогает при судорогах, усталости и скачках давления.

Что делать прямо сейчас: в следующий раз, когда будете в «Красном и Белом» (или закажете доставку), возьмите одну зелёную бутылку на пробу. Поставьте в холодильник, выпейте полстакана за ужином. Если не понравится — потеряете 45 рублей. Если понравится — получите здоровье и отличную альтернативу сладкой газировке, пишет автор.

И поделитесь ссылкой с теми, кто тоже жалуется на ноги или давление — им будет полезно. Хорошего вам самочувствия и приятной прохлады!