Как обмануть организм: 10 хитростей для здоровья и комфорта

• 08:31 1 июня
• Степан Кулаков

Наш организм — умная система, но иногда его можно «обмануть» маленькими уловками, чтобы снять боль, заложенность носа или даже изжогу. Никаких лекарств — только особенности нашего тела. Я собрала 10 простейших способов из разных источников, проверила на себе и родных. Делюсь с вами. Некоторые вас точно удивят.

С возрастом мы начинаем внимательнее прислушиваться к себе. И хорошо бы знать маленькие секреты, которые помогут справиться с неприятными ощущениями без таблеток. Конечно, это не панацея, но в некоторых ситуациях работают отлично. Сохраните себе эту шпаргалку.

Когда першит в горле: помассируйте мочку уха

Знакомая ситуация: вдруг начинается першение, хочется откашляться, а чая с мёдом под рукой нет. Попробуйте просто помассировать мочку уха. Круговыми движениями, не сильно. Это активирует нервные окончания, которые связаны с горлом, и першение часто проходит через 10–15 секунд. Я сама так делаю, когда просыпаюсь от сухости в горле.

Если собеседник говорит невнятно: повернитесь правым ухом

С возрастом слух у многих ухудшается. Особенно когда человек говорит тихо или нечётко. Оказывается, правое ухо лучше различает быстрые звуки речи, а левое — музыку и тона. Поэтому, если вы кого-то не расслышали, просто повернитесь к нему правым ухом. Эффект бывает заметным. А если захотите послушать тихую мелодию — подставьте левое.

Если затекла рука: поверните голову

Бывает, поспишь неудобно, и рука «отлежалась» — онемела, колет. Чаще всего причина не в самой руке, а в зажатых нервах в шее. Попробуйте медленно и аккуратно повернуть голову в сторону онемевшей руки, потом в другую. Можно слегка наклонить. Движения должны быть плавными, без рывков. Кровоток восстановится быстрее, и неприятное ощущение пройдёт.

Если заложен нос: надавите на язык и между бровями

Этот способ меня удивил больше всего. При сильной заложенности (не от насморка, а от отёка) попробуйте: сильно надавите кончиком языка на нёбо (прямо за зубами) и одновременно указательным пальцем нажимайте на точку между бровями (переносицу). Подержите 10–20 секунд. У многих нос закладывает из-за аллергии или сухого воздуха. Этот приём помогает за счёт смещения носовой перегородки. Проверьте — работает.

Если мучает ночная изжога: спите на левом боку

Изжога после ужина — частая проблема в нашем возрасте. Врачи давно заметили: если вы спите на левом боку, угол между желудком и пищеводом становится более острым, и желудочная кислота реже попадает в пищевод. Правый бок, наоборот, может усилить изжогу. Попробуйте подложить небольшую подушку под спину, чтобы не переворачиваться во сне. И, конечно, не ешьте за 2–3 часа до сна.

Если болит зуб: потрите ладонь между пальцами

Зубная боль может застать врасплох в выходной, когда стоматолог не работает. До приёма врача можно чуть облегчить состояние. Возьмите кубик льда и потрите им тыльную сторону ладони в промежутке между большим и указательным пальцами (там, где «гусиная кожа»). Эта зона связана с болевыми импульсами зуба. Важно: это только временная мера! К врачу идти обязательно. Но на 10–15 минут боль может отступить.

Если пошла кровь из носа: прижмите вату под верхнюю губу

Кровь из носа часто идёт из передней перегородки. Один из быстрых способов: скатайте маленький шарик из сухой ваты или чистой салфетки. Засуньте его под верхнюю губу (за уздечку — ту тонкую полоску, которая соединяет губу с дёснами). И прижмите пальцем сверху на несколько минут. Это создаёт давление на перегородку и останавливает кровь быстрее. Голову при этом держите прямо, не запрокидывайте назад (иначе кровь потечёт по горлу).

Если сердце сильно бьётся (тахикардия): подышите на большой палец

Волнение, переутомление, резкое движение — и сердце начинает колотиться. Попробуйте: поднесите большой палец руки ко рту и просто подышите на него. Не горячо, не холодно — просто выдохните. Это может активировать блуждающий нерв, который помогает замедлить сердечный ритм. Лучше делать это сидя и спокойно. Если тахикардия повторяется часто — обязательно к врачу.

Если нужно запомнить что-то важное: прочитайте перед сном

Память с годами становится капризнее. А простой лайфхак: если хотите запомнить список дел, новое слово или текст, прочитайте его незадолго до сна. Пока вы спите, мозг перерабатывает информацию и переводит её в долговременную память. Утром вы удивитесь, как хорошо запомнили. Я так учу стихи и списки покупок. Работает!

Если укачивает в транспорте: смотрите на горизонт и жуйте имбирь

Многие пенсионеры тяжело переносят поездки в автобусе или машине. Укачивание происходит от того, что глаза видят одно (качку), а внутреннее ухо — другое. Что помогает:

• Если вы в автобусе, старайтесь сесть лицом по ходу движения и смотреть вдаль — на линию горизонта. Не читайте и не смотрите в телефон.

• В машине — смотреть на неподвижный предмет впереди.

• Отлично помогает имбирь. Перед поездкой можно пожевать маленький кусочек свежего имбиря или выпить имбирный чай. Многие берут с собой леденцы с имбирём.

Важное предостережение

Все эти советы — не замена врачу. Они помогают временно облегчить состояние или справиться с мелкими неудобствами. Если боль не проходит, симптомы возвращаются или усиливаются — обязательно обращайтесь к специалисту. Не терпите и не надейтесь на «авось». Особенно это касается сердца, зубов и давления.

Короткое напоминание (сохраните или запишите)

✅ Першит в горле — помассировать мочку уха.
✅ Плохо слышно — повернуться правым ухом.
✅ Затекла рука — повернуть голову.
✅ Заложило нос — нажать языком на нёбо и пальцем между бровями.
✅ Изжога ночью — спать на левом боку.
✅ Болит зуб (до визита к врачу) — лёд между пальцами руки.
✅ Кровь из носа — вата под верхнюю губу.
✅ Сердце колотится — подышать на большой палец.
✅ Запомнить — прочитать перед сном.
✅ Укачивает — смотреть на горизонт, жевать имбирь.

Я пользуюсь этими советами уже несколько лет. Не все работают у всех, но большинство — да. Попробуйте, это бесплатно и не требует усилий. А если какой-то способ не помог — не расстраивайтесь, организм у каждого свой, пишет дзен-канал.

Берегите себя и будьте здоровы без лишних таблеток, где это возможно!