5 признаков, что сосудам ног нужна помощь: проверьте себя прямо сейчас

• 19:27 4 июня
• Степан Кулаков

Вы замечали, что ноги стали быстрее уставать, мёрзнуть даже в тёплых носках, а по вечерам появляется тяжесть? Многие списывают это на возраст или погоду. А зря. Сосуды ног — это индикатор здоровья всего организма. Если кровоток нарушен, страдают не только конечности, но и сердце, мозг, печень. Рассказываю о пяти явных сигналах, которые нельзя игнорировать. Чем раньше заметите, тем проще предотвратить серьёзные последствия.

Почему ноги — зеркало состояния сосудов

У нас нет ни одного органа или части тела, которую не пронизывали бы сосуды. Это единая транспортная сеть. Если где-то возникает затор — например, в пояснице или в бедре, — страдают все «подключённые» участки. Ноги находятся в постоянном напряжении: мы ходим, стоим, сидим — нагрузка колоссальная. Неудивительно, что проблемы с кровообращением проявляются здесь в первую очередь.

Поэтому опытный кардиолог или сосудистый хирург всегда осматривает не только сердце, но и ноги. По их состоянию можно многое сказать о здоровье всей сосудистой сети.

Из жизни: мой знакомый долго жаловался на холодные пальцы ног и тяжесть в икрах. Списывал на усталость. А на приёме у кардиолога оказалось, что сосуды ног забиты атеросклеротическими бляшками на 60%. Хорошо, что вовремя заметили — удалось обойтись без операции.

Признак №1. Перемежающая хромота — когда боль заставляет останавливаться

Это не та хромота, при которой вы постоянно припадаете на ногу. Это ситуация, когда вы идёте, и внезапно появляется резкая боль в икрах, бедре или даже ягодицах. Боль настолько сильная, что приходится остановиться и переждать. Через несколько минут отдыха боль отступает, и вы можете идти дальше. Но через 50–100 метров приступ повторяется.

Как отличить от обычной усталости:

• Усталость проходит после сна и отдыха, а перемежающая хромота — именно во время ходьбы.

• Боль локализуется в мышцах, а не в суставах.

• Чем дальше заходит болезнь, тем короче становится расстояние, которое вы можете пройти без остановки.

Что делать: если вы заметили такое, не откладывайте визит к терапевту или сосудистому хирургу. Чем раньше начнёте лечение, тем больше шансов сохранить ноги здоровыми.

Признак №2. Зябкость и холодные пальцы — даже летом хочется носить носки

Вы всегда были «тёплым» человеком, а тут вдруг стали мёрзнуть ноги. Пальцы холодные даже в помещении, под одеялом. Или одна нога заметно холоднее другой. Это говорит о том, что кровь плохо доходит до стоп.

На что обратить внимание:

• Ноги мёрзнут не только зимой, но и летом.

• После тёплой ванны или растирания тепло держится недолго.

• Кожа на пальцах становится бледной или синюшной.

Простой домашний тест: сядьте, положите ноги рядом. Пощупайте стопы и пальцы. Если одна нога холоднее другой — это повод для беспокойства. Если обе холодные, но вы не замерзаете в целом — тоже стоит проверить сосуды.

Признак №3. Выпадают волосы на ногах — радоваться нечему

Многие женщины, а иногда и мужчины радуются: «Наконец-то не нужно брить ноги!». Но сосудистые хирурги предупреждают: прекращение роста волос на голенях и бёдрах — тревожный сигнал. Волосяным луковицам нужно полноценное питание кровью. Если оно нарушено, волосы сначала становятся тонкими и ломкими, а потом выпадают и не растут.

Как проверить себя: посмотрите на свои голени. Раньше росли волосики, а теперь их почти нет? Или остались только отдельные редкие волоски? Сравните с волосатостью рук — если на руках всё в порядке, а на ногах нет, это симптом.

Признак №4. Ногти растут медленно и становятся ломкими

Ногти на ногах — ещё один индикатор кровоснабжения. В норме они должны отрастать примерно на 1–2 мм в месяц. Если вы замечаете, что подстригать их приходится заметно реже, ногти слоятся, становятся тусклыми, появляются белые полоски или утолщения — это может говорить о проблемах с сосудами.

Важное отличие от грибка: при грибке ноготь обычно желтеет, крошится, под ним появляется рыхлая масса. При сосудистых нарушениях ноготь просто становится тонким, ломким, медленно растёт, но не меняет цвет так резко. Однако точно определить может только врач.

Признак №5. Кожа становится бледной, как воск, а царапины заживают неделями

Самый явный и опасный симптом. Кожа на ногах теряет естественный розовый оттенок, становится гладкой, блестящей, словно натёртой воском. При этом даже маленькая царапина или ссадина заживает очень долго — две-три недели и больше. Это значит, что кровь не доставляет к ране достаточно клеток, которые отвечают за свёртываемость и регенерацию.

На что ещё обратить внимание:

• Кожа на ногах сухая, шелушится, появляются трещины.

• Любая ранка быстро воспаляется, может загнаиваться.

• Трофические язвы (незаживающие раны) — это уже крайняя степень.

Что делать при первых признаках (пошагово)

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, не паникуйте, но и не отмахивайтесь.

Шаг 1. Запишитесь к терапевту. Он проведёт первичный осмотр, измерит давление на руках и ногах (лодыжечно-плечевой индекс), при необходимости направит к сосудистому хирургу (ангиохирургу).

Шаг 2. Пройдите обследование. Врач может назначить УЗИ сосудов ног (дуплексное сканирование). Это безболезненная процедура, которая покажет, где именно забиты артерии или вены.

Шаг 3. Начните лечение. На ранних стадиях помогают лекарства, улучшающие кровоток, специальная гимнастика, диета. На поздних может потребоваться операция.

Шаг 4. Измените образ жизни. Бросьте курить (никотин сужает сосуды!), контролируйте давление и сахар, больше ходите пешком в комфортном темпе.

Триггеры здоровья и безопасности

Здоровье: запущенные проблемы с сосудами ног могут привести к гангрене — омертвению тканей. В худшем случае — ампутация конечности. Своевременное обращение к врачу в 90% случаев позволяет избежать этого.

Безопасность: человек с больными ногами часто падает — из-за онемения, слабости, потери равновесия. А падение в пожилом возрасте чревато переломом шейки бедра, который долго и тяжело лечится. Лечите сосуды — бережёте себя от травм.

Удобство: здоровые ноги — это возможность гулять с внуками, ездить на дачу, заниматься любимыми делами без одышки и боли. Качество жизни напрямую зависит от состояния ваших сосудов.

Чего делать нельзя (ошибки, которые усугубляют проблему)

• Парить ноги в горячей воде при подозрении на тромбоз — может оторваться тромб. Если нога покраснела, распухла и болит — срочно к врачу, а не в таз с горячей водой.

• Игнорировать симптомы — «само пройдёт» не пройдёт, сосуды сами не чистятся.

• Злоупотреблять мочегонными — они сгущают кровь, что ухудшает течение по сосудам.

• Курить — самый главный враг сосудов. Одна выкуренная сигарета сужает артерии на 30–40 минут.

Что в итоге: главное, что нужно запомнить

Ваши ноги — это не только опора, но и индикатор здоровья всей сосудистой системы. Если вы заметили перемежающую хромоту, зябкость, выпадение волос, медленный рост ногтей или восковую кожу с долго заживающими ранками — не откладывайте визит к врачу. Чем раньше начнёте лечение, тем больше шансов сохранить ноги здоровыми и избежать тяжёлых осложнений вплоть до ампутации.

Полезное напоминание: раз в год, особенно после 50 лет, проходите УЗИ сосудов ног — даже если ничего не беспокоит. Профилактика дешевле и легче лечения. Поделитесь этой статьёй с теми, кто часто жалуется на ноги — возможно, вы поможете им вовремя заметить проблему, пишет канал.

Сохраните себе эти 5 признаков — они могут спасти здоровье ваших ног.