Жара в квартире: как спастись без кондиционера и не заболеть
- 18:02 8 июля
- Степан Кулаков
Лето — это прекрасно, но когда термометр за окном переваливает за тридцать, а в квартире дышать нечем, радость быстро сменяется усталостью. Кондиционер есть не у всех, да и многие из нас его опасаются — простуда и сквозняки нам ни к чему. Но я много лет живу без сплит-системы и нашла способы пережить зной так, чтобы голова не болела, а давление не скакало. Расскажу, что реально помогает.
Спасаемся от солнца: свет отражаем, жару не пускаем
Главный враг в жару — это не просто воздух, а прямые солнечные лучи, которые нагревают стены и мебель. Если окна выходят на юг или запад, квартира превращается в парник уже к обеду.
Первый шаг: повесьте плотные светлые шторы. Идеально подходят блэкаут или специальные рулонные шторы с отражающим слоем. Светлая ткань (белая, кремовая) не притягивает тепло, в отличие от темной.
Еще один проверенный лайфхак: наклейте на стекло светоотражающую пленку. Продается в любом строительном магазине, стоит копейки, а эффект ощутимый. Она не дает солнечным лучам прогревать комнату. Мебель не выгорает, и в помещении действительно становится на пару градусов прохладнее.
Важно: Если штор нет, можно просто смочить старую простыню водой и завесить ею окно на самые солнечные часы — с 12 до 16. Испаряющаяся влага немного охлаждает воздух у окна.
Вентилятор: старый друг лучше новых двух
Обычный напольный или настольный вентилятор — наша палочка-выручалочка. Его задача — не охладить воздух, а создать движение. Именно ветерок помогает нам легче переносить духоту.
Хитрость, которая реально работает:
Поставьте перед вентилятором тазик с холодной водой или пластиковую бутылку со льдом. Вентилятор будет гнать воздух через эту холодную зону, и вы почувствуете приятную прохладу. Только не стойте прямо под струей воздуха целый день — можно продуть шею или спину. Лучше направлять поток в сторону или использовать режим поворота, чтобы воздух рассеивался.
Как правильно проветривать, чтобы не натопить
Многие в жару держат окна открытыми круглые сутки, и это большая ошибка. Днем горячий воздух с улицы только добавляет градусов в квартиру.
Золотое правило:
-
Открываем окна рано утром (до 8 утра) и поздно вечером (после 22:00), когда воздух остывает.
-
Днем (с 10 до 17) — окна и шторы плотно закрыты. Пусть в квартире сохраняется та прохлада, которую мы "наловили" ночью.
-
Если у вас есть возможность делать сквозняк (окна в разных комнатах), устраивайте его только на 5-10 минут, чтобы быстро сменить воздух, а не "загонять" жару внутрь.
Увлажнение воздуха: дышится легче
В сильную жару воздух становится сухим, как в пустыне. От этого пересыхает в горле, тяжело дышать. Увлажнитель воздуха — хороший помощник. Но если его нет, не беда.
Мои дедовские методы:
-
Развесьте мокрые махровые полотенца в комнате. По мере высыхания они увлажняют воздух.
-
Поставьте по углам комнаты миски или ведра с водой. Вода будет испаряться, и дышать станет легче.
-
Ополаскивайте полы прохладной водой. Влажная уборка раз в день не только чистота, но и дополнительное охлаждение.
Правильный текстиль: чтобы тело отдыхало
В жару мы просыпаемся мокрыми, потому что постельное белье из синтетики не дышит и греет нас, как одеяло. Если мучаетесь от бессонницы в зной — смените простыни.
Выбирайте только хлопок, бязь или лен. Эти ткани "дышат", позволяют телу испарять влагу и не накапливают тепло. Перед сном можно слегка смочить наволочку или простыню, отжать и застелить — это дает ощущение приятной свежести на час-два, как раз чтобы спокойно уснуть.
Охлаждаем тело правильно: грелки наоборот
Необязательно покупать дорогие приборы. У многих в шкафах лежат старые резиновые грелки или силиконовые бутылки.
Простое решение:
Налейте в них холодную воду из-под крана (или даже со льдом), оберните тонкой тканью (чтобы не было "ледяного" ожога) и приложите к шее, запястьям или сгибу локтя. В этих местах кровеносные сосуды подходят близко к коже. Охлаждая их, вы быстро снижаете температуру всего тела. Бабушки часто клали такие бутылки в ноги — это реально помогает пережить душную ночь.
Особый случай: мобильный кондиционер (когда нужно быстро)
Если перечисленные способы не помогают, а жары ещё много, можно присмотреться к мобильным кондиционерам. Это такая небольшая тумбочка на колесиках, которую не нужно вешать на стену. Она стоит дешевле стационарной, но для дачи или съемной квартиры — это выход.
Осторожно: У таких кондиционеров есть шланг, его нужно выводить в окно. Закрывайте щель плотно тряпкой, чтобы вместе с прохладой не затягивало пыль и уличный шум. Но даже с ним я стараюсь включать его на пару часов, а не на сутки, чтобы не простудиться.
Бережем здоровье: главные напоминания
Когда на улице пекло, пожилому человеку особенно важно следить за состоянием. Вот что всегда держу в голове:
-
Пейте воду. Не сладкие лимонады, а простую воду комнатной температуры. Пейте понемногу, но часто. Не ждите, когда в горле пересохнет.
-
Не выходите на солнце с 11 до 16. Если нужно выйти — наденьте светлую одежду, головной убор и возьмите с собой воду.
-
Ешьте легко. Тяжелая мясная пища дает нагрузку на сердце. Лучше есть овощи, фрукты, салаты, холодные супы (окрошка, свекольник).
Короткое напоминание в конце
Не надо геройствовать и терпеть духоту, напоминает портал. Если чувствуете слабость, головокружение, тяжесть в груди — срочно прилягте в прохладное место, положите на лоб мокрую салфетку. Помните: наше здоровье важнее любых планов. Используйте проверенные методы: затемняйте окна, включайте вентилятор с умом и не забывайте про влажную уборку. И тогда даже в самую сильную жару в вашей квартире будет уголок свежести и покоя.