Почему глажка постельного белья вредит здоровью и как мы спали раньше

• 07:01 27 августа
• Степан Кулаков

Многие из нас привыкли гладить простыни с детства — этому учили наши мамы и бабушки. Считалось, что горячий утюг убивает микробов и делает постель стерильной. Но, как выясняется, современные эксперты советуют совсем другого. Отказ от глажки не только сэкономит ваше время и силы, но и, что важнее, поможет вам лучше высыпаться и избавит от утренней заложенности носа. Давайте разберемся, в чем тут секрет.

Почему утром закладывает нос? Ищите причину в подушке

Вы замечали, что иногда просыпаетесь с тяжелой головой, слезящимися глазами или просто заложенным носом, хотя вроде бы не простужены? Часто мы списываем это на давление или усталость. На самом деле виновник может жить прямо у нас под ухом — в подушке и матрасе.

Дело в том, что за ночь человек теряет множество мельчайших частичек кожи (это естественный процесс обновления). Для нас это незаметно, а вот для микроскопических пылевых клещей — настоящий пир. Эти клещи есть в любом доме, они не кусаются и не переносят заразу. Однако их продукты жизнедеятельности и хитиновые оболочки (останки) — это сильнейший аллерген. Он накапливается в ткани годами.

И тут мы подходим к главной ошибке. Когда мы берем утюг и проглаживаем простыню «до хруста», мы горячей подошвой запекаем эти белки аллергенов глубоко внутрь нитей. Вместо того чтобы избавиться от раздражителя, мы его «привариваем» к ткани. Поэтому утром, когда вы ложитесь на свежевыглаженную простыню, пары этой пыли начинают раздражать слизистую, и нос закладывает.

Стирка решает всё: как современная техника работает за нас

Раньше наши бабушки кипятили белье в котлах или гладили его тяжелыми чугунными утюгами — другого выхода не было. Сегодня техника шагнула вперед, и нам не нужно тратить часы у гладильной доски. Современная стиральная машина может сделать всю грязную работу гораздо лучше утюга.

Чтобы победить клещей и вымыть аллергены, нужно всего лишь одно условие: температура воды не ниже 60 градусов.

Вот несколько простых, проверенных советов, которые заменят вам глажку:

1. Выбирайте правильный режим. Ищите на панели стиральной машины режим «Хлопок 60°», «Гигиена» или режим с обработкой паром (если есть). При такой температуре клещи гарантированно погибают, а все вредные частицы смываются в слив.

2. Не лейте гель, сыпьте порошок. Тут есть маленькая хитрость. Жидкие гели очень удобны, но при высокой температуре (выше 50°) разрушаются их активные компоненты. Для стирки в горячей воде лучше использовать обычный сухой стиральный порошок — он работает эффективнее. Это практичная экономия: средство не тратится зря.

3. Добавьте ложку отбеливателя для белого. Если стираете белые простыни, добавьте в барабан ложку кислородного (не хлорного!) порошкового отбеливателя. Это усилит эффект дезинфекции, как у бабушкиного кипячения, но без риска испортить ткань.

Почему на отглаженной простыне спится хуже?

Здесь важен не только запах, но и физика. Вы замечали, что в некоторых постелях спится душно, даже если в комнате прохладно?

Наш организм за ночь выделяет около стакана влаги (пота). Хорошая ткань должна дышать — впитывать эту влагу и выпускать её наружу. Горячий утюг спрессовывает волокна ткани. Нити становятся плотными, поры (микроскопические отверстия для воздуха) закрываются. В результате простыня перестает «дышать», превращаясь в пленку. Вы начинаете потеть сильнее, вам жарко, сон становится чутким и тревожным.

Поэтому отказ от утюга — это забота о своем здоровье и комфорте. Если вам не нравится мятый вид, не отчаивайтесь: есть лайфхаки, чтобы белье выглядело аккуратно без утюга.

Как ухаживать за бельем, чтобы оно было гладким, как из магазина?

Вам не придется ходить в мятом. Природа ткани такова, что если её правильно высушить, она станет ровной почти без вашего участия.

Вот пошаговая инструкция от профессиональных клинеров, которая сэкономит ваши силы и время:

1. Загружайте барабан на 2/3. Это золотое правило. Не пихайте белье в машинку до самого верха. Оставьте сверху место шириной с ладонь. Тогда вещи будут свободно полоскаться и меньше сминаться во время отжима.

2. Встряхивайте мокрое. Сразу после стирки, не откладывая, достаньте пододеяльник или простыню и хорошенько встряхните. Расправьте складки и загибы руками.

3. Сушите ровно. Развесьте белье на веревке или сушилке, аккуратно выровняв края. Не вешайте в «гармошку» — только в расправленном виде. Под тяжестью воды ткань сама разгладится.

4. Снимайте вовремя. Не давайте белью пересохнуть «в камень». Снимайте его чуть влажным. Если так случилось, что оно пересохло и стало жестким, просто сбрызните его водой из пульверизатора, сложите в стопку и оставьте на час — влага распределится и размягчит волокна.

5. Аккуратно складывайте. Когда ткань полностью высохнет, просто сложите её ровно. Махровые полотенца или плотные простыни даже не нужно мять — храните их в стопке, они сохранят форму.

Главный вывод: тратьте время на себя, а не на утюг

Взгляните на это с практической стороны. Глажка постельного белья занимает уйму времени и сил, которые лучше потратить на прогулку, чтение или общение с внуками. При этом, как мы выяснили, она не делает белье чище, а наоборот, может ухудшить микроклимат в спальне и спровоцировать аллергию.

Запомните простое правило: чистота кроется не в горячем утюге, а в правильной стирке (60°C) и хорошем полоскании.

Откажитесь от глажки хотя бы на месяц. Вы удивитесь, насколько легче станет дышать по утрам, как мягче и приятнее стала постель, и сколько свободного времени у вас появилось. Это безопасно, современно и очень удобно для вашего возраста — настало время, когда техника работает на нас, а не мы на нее.