Россиянам следует заменить зефир и шоколад на такую сладость - она богата витаминами и клетчаткой

Любовь к сладкому — это естественно, но избыточное потребление сахара может негативно сказаться на фигуре.

Как же наслаждаться сладостями, не набирая лишний вес? Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает обратить внимание на сухофрукты.

Преимущества сухофруктов:

• Сладкий вкус и польза: Они сохраняют не только сладость, но и витамины, минералы и клетчатку.
• Контроль калорийности: Клетчатка замедляет усвоение сахара, что помогает контролировать потребление калорий. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200.
• Долговечность и удобство: Сухофрукты долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства, и идеально подходят для перекусов.
• Разнообразие: Они имеют разнообразный вкус и отлично сочетаются с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение: Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Однако тренер советует соблюдать несколько правил:

1. Соблюдайте меру: Сухофрукты все же содержат сахар и калории, поэтому ограничивайте себя небольшой горстью в день.
2. Сочетайте с полезными продуктами: Комбинируйте сухофрукты с орехами, несладким йогуртом или другими полезными продуктами.

Сухофрукты являются вкусной и полезной альтернативой традиционным сладостям, удовлетворяя тягу к сладкому и обогащая организм питательными веществами, что помогает контролировать вес.