Как часто нужно менять постельное белье: запомните это правило раз и на всю жизнь

Кажется, что постель — это просто место для отдыха, но на самом деле она может стать настоящим рассадником микробов и аллергенов.

За неделю на ткани накапливается целый «букет» — отмершие клетки кожи, пот, кожное сало и пылевые клещи. Всё это способно вызвать раздражение, аллергические реакции и даже проблемы с дыханием.

Как часто менять бельё?

Оптимальный срок — каждые 7–10 дней. Если вы склонны к аллергиям, часто болеете или сильно потеете, то лучше стирать бельё каждые 3–4 дня. Для малышей и людей с кожными проблемами — ещё чаще.

5 причин не откладывать стирку

1. Аллергия и астма. Пылевые клещи — частый триггер чихания, кашля и заложенности носа.

2. Проблемы с кожей. Грязные наволочки закупоривают поры и провоцируют появление прыщей и раздражения.

3. Бактерии и грибки. В тёплой и влажной среде они активно размножаются, создавая риск инфекций.

4. Неприятные запахи. Свежесть белья напрямую влияет на комфорт сна.

5. Качество отдыха. Чистая постель помогает быстрее расслабиться и глубже уснуть.

Несколько полезных советов

• Используйте наматрасник — его стирать проще и он защищает матрас от загрязнений.

• Каждый день проветривайте кровать, чтобы снизить влажность.

• Предпочитайте натуральные ткани: хлопок, лен — они лучше пропускают воздух и меньше вызывают аллергию.

• В жаркие месяцы меняйте комплекты чаще.

• Имейте несколько запасных комплектов — так всегда будет чистое бельё под рукой.

---

Регулярная смена постельного белья — простой и действенный способ сохранить здоровье и улучшить качество сна. Ведь хороший отдых — залог отличного самочувствия на каждый день, пишет источник.